ZDROWIE | Środa, 30 października 2019 (14:46)
Przekroczyłaś magiczną linię czasu i masz już 30 lat? Pewnie zastanawiasz się - kiedy to zleciało i co będzie dalej? Spokojnie, będzie równie dobrze, a nawet lepiej! Jednak dobrze byś pamiętała o kilku ważnych zasadach, które powinnaś zacząć stosować na co dzień. Mowa tu nie tylko o stosowaniu odpowiedniej pielęgnacji twarzy i ciała, ale przede wszystkim o zwracaniu większej uwagi na to, co jesz.
1 / 5
Są jednak rzeczy, które po trzydziestce się zmieniają, a jedną z nich jest spowolnienie metabolizmu. To dlatego wiele kobiet przybiera wtedy na wadze. Ważne jest, aby w tym wieku bardziej dbać o zróżnicowaną dietę. Nie będzie to wymagało od ciebie dużego wysiłku – wystarczy wprowadzić do codziennej diety kilka produktów, które korzystnie wpłyną na zdrowie i sylwetkę. Dzięki temu unikniesz dodatkowych kilogramów i zahamujesz proces starzenia się organizmu. Ryby są bardzo dobrym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które świetnie wpływają na samopoczucie. Wspierają pracę mózgu i serca, pomagają zachować dobry wzrok, dbają o kondycję kości i stawów. Są też bogatym źródłem białka, które pełni istotną rolę w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała.
Źródło: 123RF/PICSEL