ZDROWIE | Poniedziałek, 23 listopada 2020 (12:12)
Chcąc poprawić zdrowie i samopoczucie, najczęściej udajemy się do apteki – leki, suplementy i inne specyfiki kupowane są na potęgę. Jak się okazuje, nie tylko w aptece znajdziesz produkty, które pozytywnie wpłyną na twój organizm. Naturalne "leki" kupisz także w zwykłym sklepie spożywczym. Są nie tylko smaczne, ale przede wszystkim pełne cennych witamin oraz składników mineralnych.
1 / 5
Produktem, który powinien znaleźć się w zbilansowanej diecie, są jajka. To najzdrowsze produkty pochodzenia zwierzęcego - znajdują się w nich kwasy omega-3 oraz lecytyna, które korzystanie wpływają na poziom cholesterolu we krwi. Ponadto są źródło witamin rozpuszczalnych w tłuszczach – A, D, E, K, licznych aminokwasów i zdrowych tłuszczów. Przed laty, z powodu braku wystarczającej wiedzy i badań, zalecano jedzenie maksymalnie 2-3 jajek tygodniowo (z obawy o ryzyko podwyższenia cholesterolu). Mit ten został już dawno obalony, a według najnowszych wytycznych, WHO zaleca spożywanie 10 jajek tygodniowo. Białka kurze możemy jeść bez ograniczeń. Pamiętaj jednak, by jajka kupować wyłącznie dobrej jakości, z oznaczeniem "0".
Źródło: 123RF/PICSEL