Świat może brać przykład z Włochów. Dzięki temu żyją dłużej i spokojniej
Często wydaje się, że mieszkańcy południowej Europy są bardziej pogodni i zadowoleni z życia wyłącznie dzięki słońcu, łagodnemu klimatowi i bliskości morza. Rzeczywiście, takie warunki sprzyjają dobremu nastrojowi, ale sekret pozytywnego nastawienia tkwi przede wszystkim w codziennych nawykach. Świetnie udowadniają to Włosi, którzy słyną z radosnego usposobienia. Część ich zwyczajów z łatwością przeniesiemy na własny grunt.
Spis treści:
- Świeże produkty i prostota włoskiej diety
- Zakupy na targu jako codzienny rytuał
- Styl życia oparty na relacjach międzyludzkich
- Stół to nie tylko mebel
- Nie kończ dnia na kanapie, czyli czym jest włoska passeggiata?
Świeże produkty i prostota włoskiej diety
Jednym z filarów włoskiego stylu życia jest jedzenie oparte na prostych, świeżych i lokalnych składnikach. Być może dieta Półwyspu Apenińskiego w pierwszej kolejności kojarzy się głównie z pizzą i makaronami, lecz w rzeczywistości jej podstawą są sezonowe warzywa, owoce, oliwa z oliwek i ryby.
Włosi nie komplikują posiłków, a zamiast tego stawiają na naturalność i dobre jakościowo produkty. Codzienne spożywanie świeżych owoców i warzyw pomaga ograniczać ryzyko niedoborów składników odżywczych, co skutkuje dobrym samopoczuciem. Organizm lepiej funkcjonuje, poziom energii jest wyższy, a przez to łatwiej utrzymać dobre nawyki żywieniowe.
Zakupy na targu jako codzienny rytuał
We Włoszech zakupy bardzo często robi się na lokalnych targach, korzystając z asortymentu niewielkich straganów. To zupełnie inne doświadczenie niż szybkie przejście przez oświetlony jarzeniówkami supermarket z listą zakupów w dłoni. Na targu możne porozmawiać ze sprzedawcą, zapytać o najlepsze pomidory czy świeżość oliwek, a przy okazji zwolnić nieco tempo.
Dostępne w takich miejscach produkty często są świeższe i bardziej aromatyczne, a dodatkowo pochodzą od lokalnych producentów z okolicy. Targ przy okazji staje się miejscem spotkań i nawiązywania codziennego kontaktu z ludźmi. Nawet krótka rozmowa podczas zakupów sprawia, że zwykłe obowiązki stają się przyjemniejsze. Zupełnie inne doświadczenie niż pośpieszne wykładanie zakupów przy kasie samoobsługowej w markecie. Zazwyczaj pod czujnym okiem zniecierpliwionych osób, stojących w kolejce za nami.
Styl życia oparty na relacjach międzyludzkich
Krótkie pogawędki ze sklepikarzem, rozmowa z sąsiadem czy kilka zdań wymienionych przy kawie nie są we Włoszech taktowane jak strata czasu albo przykry obowiązek wynikający z kurtuazji. Mieszkańcy tego kraju instynktownie zdają sobie sprawę, że takie zachowania budują poczucie wspólnoty.
Nie można zapomnieć, że to właśnie relacje są jednym z powodów, dla których włoska wyspa Sardynia należy do tzw. niebieskich stref, czyli nielicznych miejsc na świecie, które słyną z długowieczności mieszkańców. Badacze tego zjawiska zwracają uwagę, że ogromne znaczenie mają tam:
- silne więzi rodzinne,
- częste kontakty społeczne,
- poczucie bycia częścią lokalnej społeczności.
Staje to w opozycji do codziennego zabiegania. W natłoku obowiązków, z jakim mamy do czynienia każdego dnia, łatwo zapomnieć, jak ważne są nawet krótkie rozmowy, które poprawiają nastrój i zmniejszają poczucie samotności.
Stół to nie tylko mebel
We Włoszech posiłek nie jest tylko szybkim obowiązkiem między pracą a kolejnymi zadaniami, ale momentem, który warto celebrować - najlepiej w towarzystwie. Mimo że czasy się zmieniają i mieszkańcom Italii też zdarza się ulegać pośpiechowi, nadal wspólne siedzenie przy stole z rodziną i przyjaciółmi ma ogromne znaczenie dla budowania relacji.
To kolejny zwyczaj, który warto przenieść do własnego życia. Nawet jedno wspólne posiedzenie przy stole w ciągu dnia, np. w czasie kolacji, pozwala zatrzymać się na chwilę i pobyć razem. Zrezygnujmy wtedy z towarzystwa telefonów czy włączonego w tle telewizora. Regularne jedzenie w towarzystwie poprawia domową atmosferę i pozwala w przyjemny sposób wyhamować po intensywnym dniu.
Nie kończ dnia na kanapie, czyli czym jest włoska passeggiata?
Jednym z charakterystycznych włoskich zwyczajów jest passeggiata - wieczorny spacer po okolicy. Nie chodzi tu o przeprowadzanie intensywnego treningu czy szybkie robienie kroków dla kondycji. Istotą tego nawyku jest spokojna przechadzka, która pokazuje, że odpoczynek nie zawsze musi oznaczać bierne siedzenie przed ekranem. Prosty rytuał pomaga uspokoić gonitwę myśli, zmniejszyć stres, poprawić trawienie po kolacji i stanowi idealną klamrę kończącą dzień.
Znajdź codzienną dawkę inspiracji od urody i zdrowia po podróże i styl życia. Sprawdź, co nowego na kobieta.interia.pl
