Mineralizujący shake doda skórze blasku

Orzechy włoskie, banan, woda mineralna i syrop klonowy to sposób na pyszne śniadanie i skórę pełną blasku. Wystarczy zmiksować wszystkie składniki, aby otrzymać pożywny shake, który doda energii nam i naszej cerze.

- Mineralizujący shake z orzechami ma działanie nawilżające, zapobiega utracie blasku i pojawianiu się na niej skaz. Jest bogaty w wapń, fosfor, miedź, cynk, magnez, jak również w witaminy A, B1, B2, C. Dodaje mnóstwo energii i jest zdrowy" - wyjaśnia w swojej książce "Beauty & Food" Emilie Hebert.

Reklama

Do przygotowania tego pysznego koktajlu potrzebujemy: 100 gram namoczonych wcześniej orzechów włoskich (lub innych, wedle gustu), banana, 400 ml wody mineralnej, 2 łyżki syropu klonowego.

- Włóż orzechy do blendera, dolej wody i miksuj kilka minut. Następnie dorzuć pozostałe składniki i dalej miksuj, aż do uzyskania gładkiej konsystencji - instruuje Hebert.

W przypadku skóry pozbawionej blasku dieta odgrywa bardzo istotną rolę. 

- Należy wybierać produkty bogate w witaminę C, która uczestniczy w syntezie kolagenu i poprawia mikrocyrkulację w skórze. Warto wybierać pożywienie zawierające karotenoidy, które przyczyniają się do poprawienia kolorytu skóry i ochronią ją przed niekorzystnym działaniem słońca. Nie zapomnijcie też o selenie, przyjacielu zmęczonej skóry twarzy - tłumaczy autorka książki.

Zatem, obok pysznych orzechów, bananów, warto zadbać o to, aby w naszym codziennym menu znalazły się takie składniki, jak marchew, pomidory, mango, papaja, kiwi, kapusta, jarmuż, buraki, bataty, cebula, czosnek, kumin, curry, pieprz. 

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje