Poranny detoks w trzech krokach
Woda z cytryną, poranna joga i szczotkowanie ciała - to doskonały sposób na dobry i zdrowy początek dnia. Jak zapewnia dr Frank Lipman, te proste poranne triki, to również sposób na poranny detoks.
Ciepła woda z sokiem z cytryny, zamiast małej czarnej? Mało kto wyobraża sobie taki początek dnia, ale to doskonały sposób na jego rozpoczęcie. Jak podkreśla dr Frank Lipman, to właśnie powinna być pierwsza rzecz, jaką robimy po przebudzeniu.
"Przez noc nasz organizm się odwadnia, ponieważ w tym czasie dba o procesy detoksykacji, ważne jest, aby po przebudzeniu zadbać o właściwe nawodnienie organizmu" - wyjaśnia na łamach portalu "Health" Lipman.
Sok z cytryny pomaga wątrobie wytwarzać więcej enzymów, które wspomagają trawienie i pomagają wątrobie w oczyszczaniu organizmu. Witamina C to potężny przeciwutleniacz, który dodatkowo wspomaga układ immunologiczny.
Kolejny krok to aktywność fizyczna. Lipman radzi, aby każdy dzień zaczynać od krótkiego treningu jogi. Taka forma aktywność stymuluje proces trawienia i eliminację toksyn. "Wiele zaburzeń trawiennych to wynik stresu" - wyjaśnia ekspert.
Ostatnią rzeczą jest szczotkowanie ciała. Tę czynność warto wykonać jeszcze przed wejściem pod prysznic. Taki zabieg nie tylko sprzyja poprawie wyglądu skóry, to również doskonały sposób na wspomaganie procesu oczyszczania organizmu.
"Masowanie ciała miękką szczotką pozwala usunąć martwy naskórek i wszelkie zanieczyszczenia, dzięki temu oczyszczamy pory, co znacznie poprawia kondycję skóry. Taki zabieg stymuluje również krążenie" - wyjaśnia specjalista.
