Jaka jest dieta dobra dla skóry?

Nieskazitelna cera jest marzeniem wielu kobiet. Zwłaszcza dziś, gdy coraz modniejsze staje się pokazywanie bez makijażu.

Czy nabiał może zaszkodzić twojej skórze?
Czy nabiał może zaszkodzić twojej skórze?123RF/PICSEL

Swój sposób na piękną cerę zdradziła Alicia Keys. Dumna ze swoich minimalistycznych zabiegów w kwestii urody, amerykańska piosenkarka ujawniła w wywiadzie dla angielskiego wydania magazynu "Elle" jak unika niedoskonałości. Po prostu przestała jeść produkty mleczne. W Hollywood, reżim "dairy-free" (bez nabiału) znajduje coraz więcej zwolenników.Dermatolodzy i dietetycy od dawna zauważają wpływ diety na skórę. Związek z jedzeniem mają i trądzik, i zmarszczki, i ziemista cera. Zła dieta może zniszczyć wszelkie wysiłki na rzecz pięknej skóry.

- Skóra jest zwierciadłem zdrowia organizmu - mówi dr Anne Le Pillour-Prost, dermatolog z Marsylii - Istnieje wiele produktów, których należy unikać w zwalczaniu chorób skóry, takich jak trądzik lub wypryski. Są produkty, z których powinniśmy zrezygnować, chcąc poprawić blask skóry czy zredukować cellulit. Począwszy od kukurydzy i pszenicy, przez słodkie przekąski, oleje rafinowane w wysokich temperaturach, jak i przetworzoną żywność, alkohol, w tym piwo - mówi specjalistka.

Dla uproszczenia radzi odrzucić "wszystko, co jest zbyt białe". W szczególności wymienia białą mąkę, cukier, sól, margarynę.

- One są szkodliwe dla skóry - dodaje.

Ponadto, tak zwane kwaśne pokarmy, które zaburzają równowagę kwasowo-zasadową, wędliny, sery, zwłaszcza parmezan, też powinniśmy odrzucić.Na szczęście, istnieje wiele potraw, które świetnie wpływają na skórę. Aby walczyć z pojawieniem się zmarszczek, dr Nadine Pomarede, autorka książki "Mon cahier beautyfood" doradza jedzenie owoców i warzyw, oczywiście, ze szczególnym wskazaniem na szpinak, brokuły i kapustę. Zielona herbata, borowiki, tłuste ryby i jaja są również w tym menu. Blasku skórze dodadzą jabłka, mango i czerwone owoce, takie jak jagody, czarne porzeczki i jeżyny.

Czekolada niekoniecznie jest zła, ale unikajmy mlecznej, a najlepsze będzie surowe kakao, w małych ilościach, radzi specjalistka. (PAP Life)

Fitmania: Ćwiczenia na idealny brzuchVideo Brothers
PAP life
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd na stronie?
Dołącz do nas