23 produkty, po które warto sięgnąć zimą

Choć o korzystnym działaniu wielu z nich słyszałyśmy nie raz, nie do końca wiemy, jak dokładnie je stosować, by naprawdę działały. Pora rozwiać wszystkie wątpliwości i skutecznie bronić się przed sezonowymi kłopotami ze zdrowiem i samopoczuciem.

Skutecznie rozgrzeją w 10 minut!

Mielona kurkuma

Reklama

Dzięki zawartości kurkuminy nie tylko błyskawicznie rozgrzeje wychłodzony organizm, ale też zadziała przeciwzapalnie i poprawi odporność. 1 łyżkę sproszkowanej kurkumy zalej szklanką wrzątku. Dodaj plasterek cytryny, 2-3 plasterki imbiru i szczyptę pieprzu. Pij małymi łykami.

Suszone kwiaty lipy

Działają napotnie i wspomagają leczenie przeziębień. Aby przygotować z nich napar, 1 łyżkę suszu zalej szklanką wrzątku. Parz pod przykryciem ok. 15 min. Po przecedzeniu dodaj 1 łyżeczkę miodu lipowego. Pij 3 razy dziennie po szklance.

Świeży imbir

Ma ostry, a jednocześnie orzeźwiający smak i zapach. Dzięki temu natychmiast rozgrzewa dodany nie tylko do herbaty, ale i... do kąpieli! Do wanny z ciepłą wodą (o temp. 39 st.) dodaj 10 kropli olejku eukaliptusowego i 10 plasterków korzenia imbiru. Kąp się 10 minut.

Tarta gałka muszkatołowa

Ma korzenny, orzechowy, delikatnie słodki i ostry smak. Szybko pobudza krążenie krwi w organizmie, co sprawia, że po powrocie do domu robi nam się cieplej. Do rozgrzewającej mikstury przygotuj łyżeczkę startej gałki. Zalej ją szklanką gorącego mleka. Wypij, gdy lekko przestygnie.

Superprzepis: cynamonowa wcierka

Dzięki przyprawie poprawia krążenie krwi i błyskawicznie rozgrzewa np. zmarznięte dłonie. Do wyparzonego i wysuszonego słoiczka włóż 6 łyżek nawilżającego balsamu do ciała. Dodaj 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu oraz łyżkę oliwy. Wymieszaj, zakręć. Kosmetykiem smaruj (energicznie zataczając kółeczka) skórę, kiedy poczujesz, że jest zmarznięta.

Najlepiej ochronią przed zarazkami

Suszona żurawina

Zakwasza mocz, co utrudnia bakteriom namnażanie się w drogach moczowych i zapobiega infekcjom. 4 łyżki żurawiny wymieszaj z 1/2 szkl. cukru. Przełóż do słoja, zalej 3 szkl. wódki i odstaw na 10 dni w ciemne miejsce. Odcedź. 1 kieliszek nalewki pij co wieczór przez całą zimę.

Listki tymianku

To zioło bogate w wit. K, A, C i E oraz olejki eteryczne o działaniu przeciwzapalnym. 1 łyżkę świeżych listków zalej 1/2 szkl. wrzątku i zostaw pod przykryciem na 10 min. Odcedź. Codziennie rano wypij 1/2 naparu, wieczorem - resztę.

Sok z czarnego bzu

Zawiera kwarcytynę, która uszczelnia ściany naczyń krwionośnych, poprawiając odporność. Sok kupisz w aptece (ok. 20 zł/500 ml). Pij go 2 razy dziennie po 2 łyżki (pół godziny przed posiłkiem).

Goździki

Oczyszczają organizm z toksyn, mają właściwości przeciwbakteryjne i pomagają zwalczać pierwsze objawy infekcji. 1 łyżkę świeżo startego korzenia imbiru i 5 goździków zalej szklanką wrzątku. Przykryj, odstaw. Po kwadransie do naparu dodaj po łyżeczce soku z cytryny oraz miodu. Tak przygotowany napój pij rano na czczo (do czasu, aż poczujesz się lepiej).

Owoce dzikiej róży

Mają 40 razy więcej witaminy C niż cytrusy, działają wzmacniająco i przeciwzapalnie. 50 g suszonych owoców połącz z 250 g cukru i zalej litrem mocnego wina lub wódki. Pozostaw w ciepłym miejscu. Po tygodniu zlej i przecedź. Przez całą zimę pij kieliszek nalewki dziennie (najlepiej po kolacji).

Napar z pokrzywy

Dostarcza m.in. żelaza, wapnia, potasu, magnezu, a także witamin C, A i B. 1 łyżeczkę suszu wsyp do filiżanki, zalej wrzątkiem i zaparzaj 10 min pod przykryciem. Pij 2 razy dziennie po 1 filiżance między posiłkami.

Syrop z czarnej porzeczki

Z uwagi na bogactwo witamin C, B, E i A oraz minerałów, pomaga zapobiegać infekcjom. 1 łyżkę syropu (jest dostępny w aptekach i zielarniach, ok. 18 zł/500 ml) dodawaj do herbaty lub wody 2-3 razy w ciągu dnia.

Przeciwgrypowa kuracja z czosnkiem i majerankiem

Obierz i przeciśnij przez praskę 10 ząbków czosnku (to naturalny antybiotyk!). Dodaj 2 łyżki suszonego majeranku (wzmacnia drogi oddechowe) i 2 łyżki oleju. Utrzyj na papkę. Włóż do słoika, zakręć, trzymaj w lodówce. Przez 7 dni podczas kolacji jedz łyżeczkę pasty. Kurację powtórz po miesiącu.

Superprzepis: sosnowa inhalacja

Otrzymywany z igieł sosny olejek działa antywirusowo i poprawia kondycję dróg oddechowych. Do miski wlej litr wrzącej wody. Odczekaj 5 min. Dodaj 10 kropli olejku sosnowego (z apteki, ok. 8 zł/10 ml). Przykryj głowę ręcznikiem, pochyl się nad naczyniem i z odległości 30 cm przez 10 min wdychaj opary nosem, a wydychaj ustami. Powtarzaj co 4 dni.

Poprawią metabolizm i dzięki nim zimą nie przytyjesz

Miodzik mniszkowy

Wspomaga układ trawienny, działa pozytywnie na wątrobę i żołądek, łagodząc jego nadkwasotę. Choć o tej porze roku nie zrobisz go sama, możesz kupić go w sklepach ze zdrową żywnością (ok. 20 zł/400 ml). Stosuj 2-3 łyżeczki dziennie, słodząc nim herbatę lub smarując chleb.

Nasionka kolendry

Działają wiatropędnie i poprawiają trawienie. 1 łyżeczkę rozgniecionych nasion kolendry zalej szklanką wrzątku. Zaparzaj pod przykryciem 30 min. Odstaw na 15 minut i przecedź. Pij 1/2 szkl. 2-3 razy dziennie (30 min przed jedzeniem).

Ocet jabłkowy

Poprawia pracę bakterii jelitowych i przyspiesza przemianę materii. 1 łyżkę octu jabłkowego rozpuść w 1/2 szkl. przegotowanej, ciepłej wody. Roztwór pij rano i wieczorem 30 min przed posiłkiem.

Kasza jaglana

To najlepszy sposób na zimowe zaspokojenie głodu i nieprzytycie. Kasza dodatkowo oczyszcza i odkwasza organizm. 1 szkl. kaszy jaglanej (najlepiej ze sklepu ekologicznego, 10 zł/50 dag) opłucz na sitku. Zalej w garnku 2 szkl. zimnej wody. Dodaj szczyptę soli. Gotuj na małym ogniu pod przykryciem 10 min. Kaszę podziel na 3 porcje i dodawaj do śniadania, obiadu, kolacji (odgrzewana, np. w mikrofalówce, ma mniejszy indeks glikemiczny!).

Suszona szałwia

Pobudza pracę układu pokarmowego i wydzielanie soków trawiennych, a także zapobiega wzdęciom. 4 łyżki suszonej szałwii zalej 6 szkl. wrzątku. Parz pod przykryciem 20 min i odcedź. Trzymaj w lodówce. Pij szklankę zimnego napoju rano i wieczorem przez 3 dni. Powtarzaj co tydzień.

Mielony anyżek

Szybko uwalnia od uczucia ciężkości, bo pobudza wydzielanie soków trawiennych i przyspiesza metabolizm. Czubatą łyżkę mielonych owoców anyżu zalej 350 ml wrzątku i gotuj na małym ogniu 15 min. Odcedź i wlej do termosu. Popijaj 1/2 szkl. ciepłego wywaru 3 razy dziennie.

Odchudzająco-oczyszczające kąpiele rozmarynowe

Posłużą zdrowiu i urodzie! Do wanny napełnionej do połowy ciepłą wodą (maksymalnie o temp. ok. 38°C) wlej napar sporządzony z rozmarynu. W tym celu 50 g suszonych liści zalej 2 l wrzącej wody, przykryj i odstaw na 20 minut. Po tym czasie napar przecedź i dodaj do kąpieli wraz z 3/4 szklanki soli morskiej. Zanurz się w wodzie na 20 min. Taką kąpiel powtarzaj co 4 dni.

Superprzepis: herbata z pieprzem

Znajdująca się w czarnym pieprzu piperyna blokuje powstawanie nowych komórek tłuszczowych. 1 łyżeczkę zielonej herbaty zalej 1 szklanką gorącej wody (5 min po zagotowaniu). Zaparzaj 3 min, przecedź, wlej do garnka. Dodaj po szczypcie mielonego pieprzu i cynamonu. Podgrzewaj pod przykryciem 4 min. Gdy herbata przestygnie, wypij ją 30 min przed kolacją (codziennie).

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje