3 sposoby na zdrowe dziąsła
Delikatne tkanki są podporą dla zębów. Dlatego, by mieć piękny uśmiech, powinnaś zatroszczyć się także o nie.
Gdy są zdrowe, mają ładny różowy kolor, nie bolą i nie krwawią, dobrze trzymają zęby i nie pozwalają, by się ruszały czy wypadały. Wcale nietrudno o taki "komfort"!
Nawyki higieniczne
Podczas mycia zębów wykonuj wymiatające ruchy szczoteczką, tak jakbyś chciała zmieść nią ze szkliwa wszystkie resztki jedzenia i bakterie. Chroni cię to przed kamieniem pod dziąsłami. Bardzo dobrze jest też masować dziąsła okrężnymi ruchami (po uprzednim wynitkowaniu zębów i wypłukaniu ust specjalnym płynem). To poprawia ich ukrwienie i umiejscowienie na zębach.
Ważne składniki diety
Codziennie jedz pokarmy zawierające witaminę C, która zapobiega stanom zapalnym dziąseł. Dostarczaj sobie też beta-karotenu. Oba składniki znajdują się w warzywach i owocach.
Ziołowe płukanki
Wieczorem przed snem płucz usta naparem z szałwii: 2 łyżki suszonych listków zalej szklanką wrzątku i pozostaw pod przykryciem na 10 min; odcedź.
