5 powodów, dla których warto zimą wychodzić na dwór
Temperatura poniżej zera nie może być wymówką przed aktywnością na świeżym powietrzu. Dotyczy to także seniorów. Nawet przy lekkim przeziębieniu, ale bez gorączki, wyjdźmy choćby na krótki spacer. Koniecznie w czapce, rękawiczkach i szaliku. Sprawdzi się lekka, ciepła kurtka, pod nią polar. Wychłodzeniu zapobiega bielizna termoaktywna.
1. Regularny ruch zmniejsza ryzyko nadciśnienia, osteoporozy, miażdżycy, cukrzycy. Poprawia krążenie.
2. Przebywanie w otoczeniu przyrody poprawia nastrój , a także kreatywność i zdolność koncentracji.
3. Dzienne światło zmniejsza nasilenie stresu, a nawet intensywność odczuwanego bólu.
4. Przebywanie w świetle słonecznym umożliwia naszej skórze produkcję niezbędnej nam witaminy D.
5. Nordic walking poprawia krążenie, obniża poziom cukru i cholesterolu. Kijki zapewniają stabilność.
