Anna Lewandowska poleca - "Twoją siłownią jest Twoje ciało!"

Nie potrzebujesz zaawansowanego sprzętu, karnetu na siłownię. Możesz ćwiczyć wszędzie i o każdej porze. Trening z własnym ciężarem ciała poleca na profilu Anna Lewandowska. "Twoją siłownią jest Twoje ciało!" - zachęca żona naszego najlepszego piłkarza Roberta Lewandowskiego.

"Najskuteczniejsze sposoby budowania masy, siły i wytrzymałości mięśniowej zostały już wymyślone, a okazuje się, że w dalszym ciągu wracamy do najstarszych, ale przede wszystkim skutecznych. Trening z własnym ciężarem ciała, czyli Twoją siłownią jest Twoje ciało!" - poleca na swoim facebookowym profilu Anna Lewandowska. Szczegóły ujawnia na blogu.

Reklama

Jak ćwiczyć? Anna Lewandowska poleca m.in. klasyczne pompki, unoszenie bioder w leżeniu na plecach, wspięcie na palce, przysiady z wyskokiem, wykroki, wskok na ławeczkę/ skrzynię, spięcie brzucha w leżeniu.

"Wystarczy krótki 30 minutowy trening, a efekt gwarantowany" - zapewnia Anna Lewandowska. (PAP Life)

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje