Cztery skuteczne sposoby na opuchnięte nogi
Warto je wypróbować, szczególnie gdy coraz częściej dokuczają ci obrzęki lub narzekasz na „ciężkie” nogi. Proste zabiegi szybko przyniosą ulgę.
Okład ze słomy owsianej
Zabiegi na bazie wysuszonych łodyg owsa działają przeciwbólowo i przeciwobrzękowo. Słomę owsianą (20 dag, kupisz w sklepie zielarskim, ok. 10 zł) pokrusz i gotuj pod przykryciem 30 minut w małej ilości wody.
Ciepłą papkę nałóż na gazę lub lnianą ściereczkę i przyłóż w okolice kostek i łydek. Okład trzymaj przez 15 minut.
Relaks i hydromasaż
Odpoczynek z nogami w górze poprzedzony naprzemiennym prysznicem złagodzi rozpierający ból. Polewaj nogi letnią i chłodną wodą (po 30 sek.). Strumień prowadź od stóp ku udom.
Potem odpocznij, układając nogi wyżej niż tułów (na oparciu kanapy, poduszkach), tak by stopy znajdowały się 12 cm powyżej serca. Ta pozycja usprawnia przepływ krwi żylnej.
Ziołowa kąpiel
Moczenie nóg w naparze z mięty zlikwiduje zmęczenie i ukoi przegrzaną w butach skórę. Przygotuj napar: cztery torebki mięty zalej litrem wrzątku i zaparzaj pod przykryciem przez 5 minut. Przecedź płyn, przestudź, dorzuć kilka plasterków cytryny i wlej do głębokiej miski z letnią wodą.
Mocz nogi przez 5-10 minut - kąpiel zadziała chłodząco i odświeżająco.
Kompresy z altacetu
Apteczne preparaty bez recepty zmniejszą opuchliznę i poprawią ukrwienie. Tabletkę altacetu rozpuść w 1/4 szkl. ciepłej wody. Dodaj łyżkę nalewki z arniki (kupisz ją w aptece, ok. 4 zł), wymieszaj. Zwilżoną gazę przyłóż na kwadrans do zmęczonych nóg.
Po zabiegu delikatnie osusz skórę i wmasuj przeciwobrzękowy żel z heparyną (np. Lioton 1000, ok. 23 zł).
