Czy oddawać kolację wrogowi?

​Tak radzi popularne powiedzenie (pierwsza jego część brzmi: śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem). W świetle obecnej wiedzy nie jest to do końca słuszne.

Specjaliści zalecają zjadanie 5 posiłków dziennie, w tym kolacji. Co nie znaczy, że może ona być bardzo obfita, w późnych godzinach wieczornych. Pamiętajmy o kilku zasadach. 

Reklama

- Ostatni posiłek  w danym dniu zjadajmy najpóźniej  na trzy godziny przed położeniem się do łóżka. 

- Kolacja powinna być lekkostrawna.  Możemy zjeść surówkę, lekką sałatkę, rybę lub chude mięso, owoce. 

- Jeśli później poczujemy silny głód, zaspokójmy go, zjadając owoc lub pijąc sok warzywny czy jogurt pitny. 

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje