Czy to prawda, że witaminę D można przedawkować?
Zastanawiałyście się kiedyś nad tym? Rozwiewamy wątpliwości. Odpowiada: Hanna Dolińska, spec. med. rodzinnej.
Jeśli dostarczamy jej sobie za pomocą diety i poprzez przebywanie na słońcu - nie ma takiej możliwości. Również gdy przyjmujemy witaminę D w kapsułkach lub tabletkach albo tranie, raczej nie da się jej przedawkować. Aby do tego doszło, przez bardzo długi czas trzeba by stosować ją w bardzo dużych dawkach (np. kilka razy przekraczających tę zalecaną, która w przypadku osoby dorosłej wynosi 800-2000 IU).
Na wszelki wypadek warto jednak wiedzieć, jakie objawy mogą ostrzegać o przedawkowaniu. Są to m.in.: spadek masy ciała, osłabienie mięśni, a także (widoczne w badaniach) podwyższone stę- żenie wapnia we krwi i moczu. W naszym kraju ma miejsce raczej sytuacja odwrotna. Wielu osobom brakuje witaminy D. Jest to spowodowane przede wszystkim małą liczbą dni słonecznych w roku. Większość osób nie jada też na co dzień pokarmów takich jak: węgorz, łosoś czy śledź (zasobnych w witaminę D).
