Gdy stawy skroniowo-żuchwowe dają znać o sobie

Łączą one szczękę górną z dolną (żuchwą). Są bardzo eksploatowane – uczestniczą w procesie jedzenia,mówienia, ziewania.

Zaburzenia w ich funkcjonowaniu mogą się objawiać bólem przy przeżuwaniu, szerokim otwieraniu ust, odgłosem trzeszczenia. Czasem dochodzi do zablokowania żuchwy. Jak przeciwdziałać tym dolegliwościom?

Reklama

1. Nie podpieraj podbródka ręką. Siedząc np. przy biurku, utrzymuj żuchwę na poziomie obojczyków.

2. Nie leż na brzuchu z głową zwróconą w jedną stronę. Staraj się spać w pozycji na wznak - to relaksuje szczęki.

3. Nie oglądaj telewizji i nie czytaj, leżąc na plecach, z głową uniesioną pod kątem ostrym.

4. Nie noś na ramieniu ciężkich toreb. Nie podtrzymuj telefonu, unosząc bark w kierunku żuchwy.

5. Nie podejmuj się prac, przy których trzeba unosić głowę do góry. np. malowania sufitu czy wieszania firanek.

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje