Sanda艂y i p艂askie obuwie - najlepsze dla zdrowia st贸p
Buty z niskim obcasem i cienk膮, elastyczn膮 podeszw膮 - to obuwie idealne. Jak podkre艣laj膮 eksperci ich w艂a艣ciwy dob贸r gwarantuje zdrowie st贸p i kr臋gos艂upa.
"Kiedy chodzisz w butach, twoje stopy naciskaj膮 na sztywny substytut ziemi, co sprawia, 偶e mi臋艣nie st贸p musz膮 pracowa膰 mniej, ni偶 gdyby艣my chodzili na boso" - wyja艣nia Daniel Lieberman, szef departamentu biologii ewolucyjnej na Uniwersytecie Harvarda.
Mo偶e si臋 wydawa膰, 偶e takie mniejsze obci膮偶enie jest czym艣 po偶ytecznym, jednak jak wyja艣nia Lieberman, takie "rozleniwienie" powoduje, 偶e stopy b臋d膮 bardziej podatne na urazy. "'My' - my艣limy o istotach ludzkich - zacz臋li艣my nosi膰 buty bez powodu. S膮 wygodne i chroni膮 nasze stopy. Ma to swoje korzy艣ci, ale r贸wnie偶 i cen臋" - dodaje. Wyja艣nia, 偶e aby w艂a艣ciwie dobra膰 obuwie nale偶y wzi膮膰 pod uwag臋 nasz wiek, stan zdrowia, nawyki chodzenia.聽
Jak zauwa偶a zajmuj膮cy si臋 diagnozowaniem i leczeniem st贸p i staw贸w podolog Hylton Menz z Uniwersytetu La Trobe w Australii, zbyt w膮skie obuwie mo偶e prowadzi膰 do deformacji st贸p i ich os艂abienia, jak r贸wnie偶 wzrostu takich dolegliwo艣ci jak odciski i modzele. Najzdrowsze obuwie powinno by膰 dobrze dopasowane i mie膰 niski, szeroki obcas, cienk膮 i elastyczn膮 podeszw臋 oraz co艣 w rodzaju paska lub rzep贸w, aby zapewni膰 w艂a艣ciwe dopasowanie buta do stopy. Zdaje si臋, 偶e najbli偶sze temu opisowi s膮 sanda艂y i p艂askie obuwie.
Jak mo偶na si臋 spodziewa膰, wysokie obcasy s膮 najmniej polecane. "Z pewno艣ci膮 istnieje wiele negatywnych konsekwencji noszenia wysokich obcas贸w, szczeg贸lnie w d艂u偶szym okresie" - m贸wi Mickey Wiedemeijer, badacz z University Medical Center Groningen w Holandii.
Wyja艣nia, 偶e wysokie obcasy mog膮 powodowa膰 lordoz臋, zakrzywienie dolnej cz臋艣ci plec贸w, kt贸re mo偶e prowadzi膰 do b贸lu. Na wi臋ksze ryzyko uraz贸w nara偶one s膮 osoby starsze i o wi臋kszej masie cia艂a. Jednak nawet szczup艂ym i m艂odym osobom ekspert zaleca noszenie r贸偶nego rodzaju obuwia. Zatem, aby zapobiec przeci膮偶eniom mi臋艣ni, mi艂o艣niczki wysokich szpilek powinny si臋ga膰 r贸wnie偶 po p艂askie obuwie.
Taki zabieg dotyczy nie tylko kobiet, kt贸re cz臋sto chodz膮 na szpilkach. Lieberman zach臋ca wszystkich do tego, aby regularnie si臋gali po r贸偶ne rodzaje obuwia, co stanowi swoisty trening dla st贸p. (PAP Life)
autor: Monika dzwonnik
