Siedem cennych rad na nerwobóle
Sposobów na ich łagodzenie jest wiele. Sprawdź, który będzie dla ciebie najlepszy.
Bóle te pojawiają się nagle. Mogą być ostre, rwące lub piekące. Najczęściej dokucza nerw trójdzielny twarzy (boli wtedy łuk brwiowy, policzek i żuchwa), potyliczny (umiejscawia się w okolicach karku i tyłu głowy), międzyżebrowy (bolą mięśnie między żebrami), splotu barkowego (dokucza łopatkom i ramionom), kulszowy (ból w dole pleców i udach).
Jak im zaradzić?
Olejek do masażu z cytryny i oliwy: Wyszoruj 2 cytryny w gorącej wodzie, osusz, obierz. Skórki zalej oliwą z oliwek. Odstaw na 2 tyg. Odcedź. Miksturą smaruj bolące miejsca, bandażuj - opatrunek zostaw na noc. Zawarty w skórce olejek eteryczny rozluźnia naczynia krwionośne i działa przeciwzapalnie.
Okłady z gorczycy: 50 g nasion utrzyj ze 100 g grubej soli (kłodawskiej lub morskiej), dodaj oliwy z oliwek tyle, by powstała gęsta papka. Przykładaj ją na chore miejsca, owijając bandażem. Trzymaj okład 2 godz. Gorczyca i sól mają silne właściwości przeciwzapalne.
Okład z chrzanu: Nieduży korzeń chrzanu oczyść i zetrzyj na drobnej tarce. Zalej w słoiku szklanką wódki. Odstaw na tydzień w ciemne miejsce. Przecedź. Smaruj bolące miejsca dwa razy dziennie.
Ciepły okład z ziemniaków: Ugotuj do miękkości 5 ziemniaków w mundurkach, rozgnieć je na miazgę, umieść w lnianym woreczku lub bawełnianej skarpecie i przyłóż na kilka godzin do lędźwi. Owiń się szalem lub wełnianym swetrem. Opatrunek powinien być ciepły, a nie gorący (mógłby oparzyć).
Herbatka przeciwbólowa: Najlepsza jest z kory wierzbowej. Łyżkę kory zalej wrzątkiem, zaparzaj 20 minut. Pij ciepły napar 2 razy dziennie, rano i wieczorem przez 4 tygodnie.
Masaż olejkiem miętowym: W łyżce oleju rozpuść 5-7 kropli olejku miętowego. Natrzyj nim chore miejsce. Zawarty w mięcie mentol znieczula, rozluźnia napięte mięśnie, poprawia ich ukrwienie.
Akupresura: Masuj punkt na dłoni między kciukiem a palcem wskazującym. Znajdziesz go, gdy złożysz razem kciuk i palec wskazujący. Najwyższy fałd mięśnia szczyp dwoma paznokciami 5-10 razy przez 30 sek. To pomaga zwłaszcza przy podrażnieniu nerwu trójdzielnego.
Jedz banany, pomidory oraz kaszę gryczaną. Banany i pomidory codziennie - zawierają bardzo dużo potasu, który przeciwdziała skurczom i bólom mięśni. Kasza gryczana to źródło cennej dla nerwów witaminy B, jedz ją 2 lub 3 razy w tygodniu.
