Siedem napojów, które dodają sił i energii

Zielona herbata wzmocni mózg

Ta herbata ustabilizuje nastrój. Pomaga też w koncentracji. Jak zaparzyć: wrzątek studzimy przez 5 min (by miał temp. ok. 75°C). Zalewamy 1 płaską łyżeczkę suszu (lub 1 saszetkę). Parzymy 2-3 minuty.

Ekstrarada: Jeśli ma działać odprężająco, parz ją nieco dłużej, do 8 min.

Dodatkowa zaleta: Oczyszcza organizm z toksyn, wspomaga walkę z cellulitem (2-3 filiżanki dziennie).

Napój imbirowo-cytrynowy nawodni organizm

Jeśli pijemy za mało płynów, też możemy poczuć spadek sił i nastroju! Oto skuteczne wsparcie. Jak przygotować: do 1 szklanki ciepłej wody wciskamy sok z 1/2 cytryny, dodajemy świeży imbir (ok. 3 cm korzenia) starty na tarce.

Ekstrarada: Zamiast świeżego imbiru, może być w proszku (szczypta).

Dodatkowa zaleta: Napój świetnie rozgrzeje, gdy wrócisz zmarznięta do domu; zapobiega też migrenie i łagodzi mdłości.

Czekolada na gorąco usprawni krążenie

Wybieramy taką o zawartości kakao 75-80%. Napój z takiej czekolady pobudzi najskuteczniej. Jak przygotować: 2 filiżanki mleka podgrzewamy w rondelku (nie dopuść do wrzenia), dodajemy 1 filiżankę posiekanej czekolady, podgrzewamy, aż czekolada się rozpuści.

Ekstrarada: Pitną czekoladę można też przygotować w mikrofali.

Dodatkowa zaleta: Gorzka czekolada poprawia wrażliwość na insulinę i podnosi cholesterol HDL.

Koktajl z awokado nasyci i dostarczy witamin

Napój zapewni kwasy omega-3 i sporą dawkę żelaza! Jak zrobić: miksujemy 1/2 awokado (miękkie, obrane), garść szpinaku (świeży lub mrożony), 1 kubek jogurtu, 1 banan.

Ekstrarada: By awokado zmiękło, zawijamy w gazetę na dzień.

Dodatkowa zaleta: Koktajl to bomba witamin: B6, C, E, K.

Buraczany sok ukoi nerwy

Działa jak antydepresant, bo zawiera witaminy B. Jak zrobić: buraki obieramy, przepuszczamy przez sokowirówkę, doprawiamy cytryną.

Ekstrarada: Mniejsze buraki są lepsze, mniej włókniste.

Dodatkowa zaleta: Zapobiegnie zakwaszeniu organizmu, uzupełni magnez i potas.

Kogel-mogel dotleni organizm

Ten sycący, słodki napój wymyślono w XVII w. Stał się popularny przed wojną, gdy trudno było o czekoladę! Jak przygotować: 2 jajka sparz wrzątkiem, oddziel żółtka i utrzyj je z 3 łyżeczkami miodu.

Ekstrarada: Dodaj 2-3 łyżeczki kakao - napój zwiększy swą moc!

Dodatkowa zaleta: Żelazo, które jest obecne w żółtku, transportuje tlen do wszystkich komórek.

Guarana lepsza od espresso

Ta egzotyczna roślina działa wyjątkowo pobudzająco. Zawiera teobrominę i teofilinę, które stymulują układ nerwowy skuteczniej niż kofeina. Guaranę w proszku bez trudu kupisz w sklepach ze zdrową żywnością (10 zł/100 g). Jak przygotować: 2 łyżeczki proszku dodaj np. do soku.

Ekstrarada: Wypij napój przed południem, zadziała na 6 godz.

Dodatkowa zaleta: Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej!