Zwłaszcza majeranek, kminek, ruta. I czerwona herbata (roibos).
Często (pięć razy dziennie) jedzone niewielkie posiłki podkręcają metabolizm.
Powinno się pić przynajmniej 1,5 litra płynów dziennie.
Jeśli trwają minimum 45 minut i są intensywne, przemiana materii będzie podwyższona jeszcze przez kilkanaście godzin po ich zakończeniu.
Zmniejsza wchłanianie węglowodanów, utrudnia przyswajanie tłuszczu, reguluje pracę jelit. Najlepsze źródła błonnika dla osób z chorą tarczycą to płatki gryczane, ryż brązowy, dziki, warzywa, pieczywo razowe (najlepiej bezglutenowe).
