Sposoby na szybką przemianę materii

Zioła, błonnik i ruch.

Zioła

Zwłaszcza majeranek, kminek, ruta. I czerwona herbata (roibos).

Regularność


Reklama

Często (pięć razy dziennie) jedzone niewielkie posiłki podkręcają metabolizm.

Woda

Powinno się pić przynajmniej 1,5 litra płynów dziennie.

Ćwiczenia

Jeśli trwają minimum 45 minut i są intensywne, przemiana materii będzie podwyższona jeszcze przez kilkanaście godzin po ich zakończeniu.

Błonnik

Zmniejsza wchłanianie węglowodanów, utrudnia przyswajanie tłuszczu, reguluje pracę jelit. Najlepsze źródła błonnika dla osób z chorą tarczycą to płatki gryczane, ryż brązowy, dziki, warzywa, pieczywo razowe (najlepiej bezglutenowe).


Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje