Sposoby na szybką przemianę materii

Zwłaszcza majeranek, kminek, ruta. I czerwona herbata (roibos).

Często (pięć razy dziennie) jedzone niewielkie posiłki podkręcają metabolizm.

Powinno się pić przynajmniej 1,5 litra płynów dziennie.

Jeśli trwają minimum 45 minut i są intensywne, przemiana materii będzie podwyższona jeszcze przez kilkanaście godzin po ich zakończeniu.

Zmniejsza wchłanianie węglowodanów, utrudnia przyswajanie tłuszczu, reguluje pracę jelit. Najlepsze źródła błonnika dla osób z chorą tarczycą to płatki gryczane, ryż brązowy, dziki, warzywa, pieczywo razowe (najlepiej bezglutenowe).