Trzy powody, dla których warto kłaść się spać przed godziną 23
Wiele osób może nie zdaje sobie z tego sprawy, ale długość snu ma niesamowite znaczenie. Wpływa na ogólne samopoczucie, zdrowie i wygląd. Dlaczego warto kłaść się nieco wcześniej?
1. Jesteśmy mniej narażeni na sezonowe infekcje. Odpowiednio wcześnie rozpoczęty i trwający co najmniej 7 godzin sen to aż czterokrotnie mniejsze ryzyko, że dopadnie nas przeziębienie lub grypa!
2. Nasz mózg skuteczniej oczyszcza się z toksyn. Dbając o higienę snu, dbamy o higienę mózgu. Organ ma czas pozbyć się np. białek, które w przyszłości mogłyby doprowadzić do rozwoju choroby Alzheimera.
3. Wzmacniamy serce. Gdy nie zarywamy nocy, nasz sen jest głębszy. A wtedy naturalnie obniża się ciśnienie krwi. Dzięki temu jest też niższe za dnia.
