Trzy powody, dla których warto kłaść się spać przed godziną 23

Wiele osób może nie zdaje sobie z tego sprawy, ale długość snu ma niesamowite znaczenie. Wpływa na ogólne samopoczucie, zdrowie i wygląd. Dlaczego warto kłaść się nieco wcześniej?

1. Jesteśmy mniej narażeni na sezonowe infekcje. Odpowiednio wcześnie rozpoczęty i trwający co najmniej 7 godzin sen to aż czterokrotnie mniejsze ryzyko, że dopadnie nas przeziębienie lub grypa! 

Reklama

2. Nasz mózg skuteczniej oczyszcza się z toksyn. Dbając o higienę snu, dbamy o higienę mózgu. Organ ma czas pozbyć się np. białek, które w przyszłości mogłyby doprowadzić do rozwoju choroby Alzheimera. 

3. Wzmacniamy serce. Gdy nie zarywamy nocy, nasz sen jest głębszy. A wtedy naturalnie obniża się ciśnienie krwi. Dzięki temu jest też niższe za dnia. 

Tekst pochodzi z magazynu

Tina

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje