5 produktów, które dodadzą ci energii
Często czujesz się senna i zmęczona, a nie chcesz przesadzać z kawą? To pomoże ci odzyskać formę.
1. Suszone owoce - 2-3 suszone morele czy garść rodzynek to wielka porcja witamin, soli mineralnych i cukru, który szybko przeniknie do krwi, niwelując znużenie i osłabienie.
2. Owsiane ciasteczka - zawierają węglowodany złożone, które dostarczą ci energii na kilka godzin.
3. Czekolada - to połączenie cukru i magnezu doda ci werwy oraz poprawi nastrój.
4. Mięso - jedzone regularnie, jest świetnym źródłem dobrze przyswajalnego żelaza. Jego - częsty w ciąży - niedobór powoduje spadek energii i osłabienie.
5. Woda - nawet 1 szklanka wody co godzinę, lekko podniesie twoje ciśnienie i sprawi, że poczujesz się lepiej.
