-
-
Kurczak na szybko w marynacie i z brokułami
Pyszny!
Zdjęcie
- 1 ząbek czosnku
- papryczka chili
- limonka
- 600 g filetu z kurczaka
- 4 łyżki sosu sojowego
- 4 łyżki miodu
- 750 g brokułów
- sól
- 2 łyżki oleju
- 6 łodyżek kolendry
- pieprz
1. Czosnek drobno posiekać, z chili usunąć pestki, posiekać. Z limonki wycisnąć sok. Mięso pokroić w kostkę. Sos sojowy, czosnek, miód i sok z limonki wymieszać. W tym marynować mięso przez 30 minut
2. Brokuła podzielić na różyczki i obgotować przez 5 min. w osolonym wrzątku.
3. Na patelni rozgrzać łyżkę oleju, obsmażyć mięso wyjęte z marynaty. Do pozostałej marynaty dodać -2-3 łyżki wody i gotować pod przykryciem na małym ogniu przez 5-8 minut. Kolendrę posiekać i dodać do mięsa.
4. Na patelni rozgrzać łyżkę oleju i obsmażać brokuły i chili przez 3 minuty. Doprawić solą i pieprzem
5. Mięso podawać z sosem i brokułami. Do tego pasuje ryż.
Jedna porcja zawiera: 1260 kJ/301 kcal
Artykuł pochodzi z kategorii: Mięsa
Zobacz również
-
Odchudzanie z Magdą Gessler zwieńczył sukces? Teraz zainspiruj rodzinę i przyjaciół pomysłami mistrzyni na lekkie i eleganckie party. więcej
-
Wasze komentarze
-
Polecamy
Polecamy
-
Zobacz więcej
Zdjęć: 11 -
Oceń
Zdjęć: 10 -
Zobacz więcej
Zdjęć: 8
-
Dziś w Interia.pl
-
www.rmf24.pl -
www.rmf24.pl
-
Sport
-
Nowe technologie -
www.rmf24.pl -
Sport -
www.rmf24.pl
-
dzikikraj
-
Euro 2012 -
dzikikraj -
Sport -
www.rmf24.pl -
Polska Lokalna -
Nowe technologie -
Teletydzien -
Rozrywka
Raporty specjalne
-
Samochody używane »
Motoryzacja -
Bramki miesiąca »
Sport -
Grill »
Smaker -
Gaz łupkowy »
Biznes -
Ślub i wesele »
Kobieta -
Trendy wiosna 2012 »
STYL.PL
-
-
Rekomendacje
- Filmy - Kochasz oglądać filmy? Nasza strona to prawdziwa uczta dla każdego kinomaniaka!
- Sukienki - Nie masz co na siebie włożyć? U nas znajdziesz pomysły na wystrzałowe kreacje!
- Słownik polsko-angielski - Sprawdź pisownię i tłumaczenie każdego słowa w tłumaczeniu na język angielski.
- Mapa świata - Podróże kształcą, nawet te w wyobraźni. Zanim się gdzieś udasz - sprawdź to na mapie!
- Hi-tec - Dzięki dążeniu do zapewnienia maksymalnego komfortu, produkty Hi-Tec są odpowiednie do noszenia na co dzień jak i do uprawiania sportów.
- Buty zimowe - Twoje stopy marzą o butach które nie przemakają? Już teraz kup je tylko u nas.
- Synonimy - Potrzebujesz alternatywnego słowa? Synonimy - niezawodne w każdej sytuacji.
- Smok wawelski - Zionie ogniem i straszy od setek lat, przyjedź do Krakowa i zobacz stwora na własne oczy.
- Program TV - Nie wiesz co obejrzeć w telewizji? Zaglądnij na nasz program tv.
- Bielizna Obsessive - Czujesz się mało atrakcyjna? Nasza bielizna rozbudzi twoje zmysły.
- Praca Konin - Tutaj znajdziesz najnowsze oferty pracy w Koninie. Różne zawody i branże, każdy znajdzie coś dla siebie.
- Piłka nożna - Kto wygrał z kim? Kto komu strzelił gola? Sprawdź najświeższe informacje z murawy.
- Legia warszawa - Sprawdź wyniki swojej ulubionej drużyny.
- Praca Gniezno - Znajdź ciekawą pracę w Gnieźnie, mamy dla was najbardziej aktualne i interesujące oferty z różnych branż.
- Słownik ortograficzny - Dyktanda z podstawówki nadal śnią Ci się po nocach? Z naszym słownikiem zapomnisz o błędach raz na zawsze.
- Gry samochodowe - Marzy Ci się kariera Kubicy, chcesz być drugim Hołowczycem? Zagraj z nami, wyzwól z siebie drzemiącego w środku, prawdziwego rajdowca!
- Praca sprzedaż - Jeśli poszukujesz pracy w zawodzie zapraszamy do nas. Aktualne ogłoszenia pracodawców z całej Polski.
- Czat - Lubisz pogaduchy, także i te internetowe? Skorzystaj z naszego czatu, porozmawiaj z ludźmi z całego świata, zawieraj nowe znajomości już dziś!
- Praca edukacja - Najnowsze oferty pracy dla nauczycieli i wychowawców. Poszukujesz pracy w zawodzie - zapraszamy do nas!
- Wisła Kraków - Zobacz co słychać u Twojej ulubionej drużyny piłkarskiej, śledź wyniki meczów, bądź na bieżąco.
- Długoterminowa prognoza pogody - Planujesz wyjazd wakacyjny? Sprawdź prognozę pogody. U nas zawsze się sprawdza.
- Lotto - Tu znajdziesz najświeższe, nowe wyniki losowania lotto i dużego lotka.
- Oferty pracy Lublin - Praca w Lublinie? W tym serwisie znajdziesz to czego szukasz!
- Waluty - Tu sprawdzisz najszybciej i najdokładniej najnowsze kursy walut.
Reklama
Wasze komentarze (2)