Jak nosić zakupy, by nie obciążać kręgosłupa?
Nadchodzą święta, a wraz z nimi świąteczne zakupy. Fizjoterapeuta radzi, jak dźwigać torby z zakupami, żeby w miarę możliwości odciążyć kręgosłup?
Co zrobić, by oszczędzić kregosłup w trakcie przedświątecznej gorączki? 123RF/PICSEL
Fizjoterapeuta Łukasz Kłos sugeruje, by przy okazji zakupów zawsze pamiętać o symetrycznym ułożeniu siatek w dłoniach. Należy rozmieszczać ciężar równomiernie, zwłaszcza jeśli dźwigamy zakupy na dłuższych trasach.
Sporym obciążeniem dla pleców jest też wkładanie zakupów do samochodu. Jeśli schylamy się do wysokości foteli koniecznie trzeba pamiętać o każdorazowym, głębokim przysiadzie.
Fizjoterapeuta poradził też, co zrobić w momencie, gdy jednak nadwyrężyliśmy kręgosłup i po powrocie do domu daje nam się we znaki. Zobacz cały materiał!
