Poradnik witalności

Wyskocz z kapci!

Wyskoczyć można jak filip z konopi – nie w porę, jak diabeł z pudełka – nagle czy jak królik z kapelusza – niespodziewanie. Wyskoczyć można też z kapci czyli zmienić raz na zawsze swój styl życia na bardziej aktywny i odnaleźć własną drogę do witalności.

To nie jest kolejna moda czy snobizm! Dbanie o siebie poprzez aktywność, to trend popularny od wielu lat, który zyskuje coraz więcej fanów również w Polsce. Dla jednych to pasja, dla drugich sposób na życie i droga ku witalności. Bieganie, wycieczka rowerowa, rolki, długi spacer z psem, a może stretching z przyjaciółką  w parku czy na miejskiej siłowni na świeżym powietrzu? Każdy sposób i towarzystwo motywujące do wstania z kanapy i wyjścia z domu są dobre!

Reklama

Sposoby na...

Powodów aby zostać w domu jest sto i wykrętów długie tyle. Lista wymówek wydłuża się z dnia na dzień, a motywacja spada. Ale nic straconego! Inspiracji do wyjścia z domu jest wiele. Na początek wystarczy codzienny spacer czy jazda rowerem do pracy, bardziej angażująca aktywność będzie kolejnym krokiem. Pomóc może ulubiona muzyka, którą można słuchać na odtwarzaczu mp3 czy smartphonie. W trakcie wysiłku możemy też słuchać audiobooka, to dobra alternatywa książki, na której czytanie nie zawsze łatwo znaleźć czas w "biegu". Podczas joggingu można też nadrobić towarzyskie zaległości - randka na świeżym powietrzu czy spotkanie z koleżanką, to dobry zamiennik siedzenia w kawiarni przy kawałku ciasta. Wiosenna i letnia pogoda sprzyja wyjściom na zewnątrz. To także okazja na złapanie delikatnej opalenizny i poznanie nowych ludzi. To wreszcie czas na psychiczny odpoczynek, przemyślenia czy zaplanowanie kolejnego dnia albo wakacji!

Małe kroki, wielkie osiągnięcia

Taktyka małych kroków sprawdza się zawsze! Pamiętajmy jednak, że kroki muszą być stanowcze! Wyskoczyć z kapci należy raz na zawsze - zdecydowanie. Nie ma się nad czym zastanawiać! Wystarczy być pewnym swego i założonego celu oraz systematycznie go realizować. Droga nie musi być wyboista. Już zrezygnowanie z windy i wejście po schodach są dobrym początkiem zmiany stylu życia. Spacer z psem czy krótsza jazda autobusem lub tramwajem i przejście jednego przystanku pieszo są przykładami na to, że od nie od razu jest potrzebna rewolucja. Powolne ale świadome i długofalowe zmiany są najważniejsze

Woda - źródło witalności

Podczas choćby najmniejszego wysiłku nie należy zapominać o wodzie, która w aktywnym życiu powinna towarzyszyć nam każdego dnia. Należy pamiętać, aby spożywać dziennie co najmniej 2 litry wody z różnych źródeł jako część zrównoważonej diety i zdrowego stylu życia. Warto po prostu zawsze mieć butelkę wody mineralnej przy sobie: w drodze do pracy, do domu czy podczas spaceru z psem. Pamiętajmy też, że codzienne picie wody wspiera naszą kondycję fizyczną i psychiczną, ale pomaga też motywować się do zmiany trybu życia dzięki poręcznej butelce. Potwierdzają to wyniki Raportu Witalności Nałęczowianki z których wynika, że aż 82% przebadanych Polaków uważa, że picie dużej ilości wody to skuteczny sposób dbania o witalność. Jest ona balansem pomiędzy sprawnością i zdrowiem, a optymizmem, radością, pozytywnym nastawieniem oraz wigorem

Aktywności w dobrym towarzystwie

Osoby szukające inspiracji do zmiany stylu życia na aktywny mogą wziąć udział w akcji "Wyskocz z kapci", którą prowadzi Nałęczowianka. Uczestnicy promocji mają szansę wygrania butów New Balance oraz możliwości spędzenie aktywnego dnia z gwiazdą pełną optymizmu i chęcią do działania: Barbarą Kurdej-Szatan lub Filipem Chajzerem. Dla wszystkich spragnionych aktywnych wrażeń Nałęczowianka w majowe soboty przeprowadziła także3 eventy: w Warszawie, Krakowie i Poznaniu, podczas których uczestnicy mieli szansę wymienić swoje kapcie w specjalnym dystryBUTorzena buty New Balance i otrzymać wodę Nałęczowianka. W trakcie wydarzeń były prowadzone animacje oraz zajęcia z trenerami fitness. Dla tych,którzy nie mieli okazji wziąć udziału w żadnym z nich - wszystko do nadrobienia! Aby zgarnąć stylowe obuwie należy do 30 czerwca br. kupić m.in.trzy butelki Nałęczowianki oraz zarejestrować paragon za pośrednictwem strony www lub poprzez wysłanie SMS-a

Więcej informacji na: www.WyskoczZKapci.pl .

materiały promocyjne
Najlepsze tematy