Alfabet szczęśliwej kobiety

A jak ASERTYWNE ZACHOWANIE

To wcale nie znaczy egoistyczne. Postępując asertywnie dbasz o swoje prawa i potrzeby, jednocześnie nie raniąc innych. Uwierz, że masz prawo odmawiać i zmieniać zdanie, nie tłumacząc się z tego i nie mając poczucia winy. Choć czasem trudno to realizować, warto się tego uczyć.

B jak BYCIE SOBĄ

Warto zrezygnować z wszelkiego udawania i zakładania masek. Ryzykowne? Być może, ale co ci z tego, że ktoś cię lubi lub kocha, jeśli tak naprawdę te uczucia związane są z rolą, jaką odgrywasz, a nie z samą tobą. Udając, prędzej czy później poczujesz się z tym źle, bo życie w fałszu nie daje szczęścia.

C jak CZUŁOŚĆ

Ciepłe słowa, czułe gesty są niezwykle ważne w relacjach z bliskimi. Pogłębiają więzi, dają poczucie bezpieczeństwa. Nie szczędź czułości dzieciom, partnerowi, rodzicom. Jeśli będziesz ją dawać, też ją z pewnością otrzymasz. Gdy dzieci będą wyrastały w atmosferze pełnej czułości, nauczą się okazywać uczucia.

D jak DROBNOSTKI

Po prostu się nimi nie przejmuj, szkoda twoich nerwów. Niesympatyczna ekspedientka czy stłuczony talerzyk od serwisu nie powinny ci psuć nastroju. Jeśli nauczysz się śmiać z takich drobnostek lub choćby do nich dystansować, będziesz mieć mniej problemów na co dzień.

E jak EMPATIA

Inaczej zdolność do odczuwania tego, co przeżywa ktoś inny. Bycie empatycznym bardzo ułatwia nawiązywanie kontaktów z ludźmi. Jesteś wtedy postrzegana jako sympatyczna, współczująca, ciepła. Ludzie lgną do takich osób, zarówno w pracy, jak i w życiu towarzyskim.

F jak FANTAZJA

Ogromnie urozmaica życie. Dzięki fantazji łatwiej ci snuć i realizować marzenia. Ona podpowiada ci, że niemal wszystko jest osiągalne, wystarczy tylko chcieć. Pomaga też przerwać monotonię dnia codziennego, wędrować po krainie wyobraźni i przeżywać w niej to, co do tej pory nie było twoim udziałem.

G jak GODNOŚĆ

To szacunek do siebie i świadomość własnej wartości. Właśnie dzięki niej zawsze możesz śmiało spojrzeć sobie w oczy w lustrze. Nawet, gdy ktoś próbuje cię upokorzyć, twoje poczucie godności nie pozwala, byś się tak poczuła.

H jak HUMOR NA CO DZIEŃ

Poczucie humoru jest wielkim darem. Jego posiadanie sprawia, że nawet szara rzeczywistość nabiera barw. Dzięki niemu śmiejesz się często i jesteś pogodniejsza. Ono chroni cię przed zniechęceniem i znużeniem.

I jak INTUICJA

Potocznie zwana szóstym zmysłem. Niedające się racjonalnie wytłumaczyć przeczucie, ostrzeżenie czy podpowiedź. Choć tak mało o niej wiemy, dobrze z niej korzystać, gdyż często pomaga podjąć słuszną decyzję.

J jak JĘCZENIE

Ciągłe narzekanie na swój los, nie jest najlepszym pomysłem na życie. Tym bardziej oskarżanie o swoje porażki innych ludzi. Lepiej unikać jęczenia, a stawiać czoła problemom lub w razie konieczności nauczyć się godzić z tym, co cię spotkało.

K jak KOCHANIE

Inaczej miłość. Napisano już tomy, że bez niej trudno o prawdziwe szczęście. Nie należy się jej bać. Kochanie i bycie kochanym nadaje sens naszej egzystencji, bez względu na to do kogo skierowane jest to uczucie.

L jak LUZ

Bycie na luzie nie oznacza, że możesz się niczym nie przejmować. To raczej przejaw zdrowej pewności siebie, samoakceptacji i niebrania sobie zbytnio do serca opinii innych.

Ł jak ŁATWOŚĆ KONTAKTÓW

Zapewne masz grono przyjaciół i znajomych, ale zawsze możesz nawiązać nowe kontakty. Bądź na nie otwarta, gdyż każda znajomość to możliwość rozwoju, odkrycia innego środowiska czy nawet odnalezienia pasji. Przekonaj się, że naprawdę warto.

M jak MOTYWACJA DO DZIAŁANIA

Jest niezbędna, by cokolwiek osiągnąć, przysłowiowo "dodaje skrzydeł". Jeżeli o czymś marzysz, wyznacz cel i wyobraź sobie, jak będziesz się czuła, kiedy go osiągniesz. Dzięki takiej pozytywnej wizualizacji łatwiej ci będzie zacząć działać.

N jak NADZIEJA Mówi się, że umiera ostatnia. Staraj się nie skracać jej życia. Brak nadziei oznacza rezygnację, ból, zły nastrój. Nie możesz przewidzieć jak coś się skończy, lepiej więc zakładać dobre zakończenia, niż popadać w pesymizm i bierność.

O jak ODKŁADANIE NA PÓŹNIEJ

Jedna z najgorszych rzeczy, którą możesz zrobić. Później zwykle oznacza wcale. Gdy masz coś coś do zrobienia, od razu się za to zabieraj. Nie czekaj aż zadania do wykonania się nawarstwią.

P jak PRZYJEMNOŚCI

Nie odmawiaj ich sobie. Ciężko pracujesz, zajmujesz się domem, chwile relaksu po prostu ci się należą. Korzystając z przyjemności, odpoczywasz i nabierasz sił do dalszego działania.

R jak ROZWIJANIE ZAINTERESOWAŃ

Nie zapominaj o tym. Znajdowanie nowych pasji i czas poświęcony temu, co od dawna cię pochłaniało, buduje twoją osobowość i wzbogaca ją. Daje ci też tę szczególną satysfakcję, którą odczuwamy robiąc to, co lubimy.

S jak SPONTANICZNOŚĆ

Zrób czasami coś szalonego. Masz ochotę odpocząć od miasta? Spakuj torbę i jedź na weekend wśród pól i lasów. Zawsze chciałaś nauczyć się tańca brzucha? Zapisz się na jakiś kurs w pobliżu. To sprawi, iż poczujesz, że jesteś wolna i żyjesz pełnią życia.

T jak TERAŹNIEJSZOŚĆ

Czasem spędzasz godziny na rozmyślaniu: Co by było gdyby?, Jak ułożyłoby się twoje życie gdybyś np. wyjechała z kraju? To stracony czas, przeszłości nie da się zmienić. Żyjesz tu i teraz, najlepiej zająć się więc teraźniejszością.

U jak UMIAR

Wszystko co w nadmiarze szybko przestaje smakować. Zachowuj więc umiar w swoich przedsięwzięciach, a długo się nimi nie znudzisz. Wszelka przesada tylko szkodzi. Brak ograniczeń i nadmierne obostrzenia to dwie strony tego samego medalu.

W jak WIARA W SIEBIE

Jeśli wierzysz, że coś ci się uda, jesteś w połowie drogi do sukcesu. Skupiasz się wtedy na swoich mocnych stronach i śmiało idziesz do przodu. Zakładanie porażki to jak rzucanie sobie kłód pod nogi.

Z jak ZAAKCEPTOWANIE SWOICH SŁABOŚCI

Każdy je ma, idealni ludzie nie istnieją. Oczywiście, jeśli możesz coś zmienić, to do dzieła. Ale nie zawsze to jest możliwe. Nie ma więc powodu, by się dręczyć np. krótkimi nogami. Lepiej je polubić.

Tekst: Paulina Pomianowska