Dieta dla zdrowych włosów

Odstaw cukier, zrezygnuj z drastycznych diet i jedz więcej jajek, a już po kilku tygodniach zobaczysz efekt w postaci lśniących włosów.

Długie, lśniące loki, rozwiewane przez wiatr  - wszystkie znamy ten obrazek z telewizyjnych reklam kosmetyków do włosów. Jednak żaden kosmetyk nie pomoże, jeśli twoje włosy nie będą odżywione od środka.

Reklama

 Aby zapewnić im dobrą kondycję, nie wystarczy smarować, wcierać i płukać - trzeba również wprowadzić zmiany w diecie i wzbogacić ją w kilka zdrowych produktów.

Jakich? Oto krótka lista.

Łosoś

Bogaty w kwasy omega 3, stymulujące wzrost włosów. Jedną z oznak niedoboru kwasów omega 3 jest sucha skóra głowy i matowe włosy.

Szpinak

Zawiera witaminę B.C,E, potas, żelazo, magnes, kwasy omega 3... Taka cudowna mieszanka działa lepiej niż najdroższe serum.

Soczewica

Zawiera cynk i proteiny, które pomagają utrzymać włosy w dobrej kondycji. To dzięki nim włosy sa silne, odporne na łamanie i rozdwajanie.

Jajka

Maseczka z jajek, to stary, babciny sposób na pięknę włosy. Jednak jajka warto nie tylko wcierać, ale tez je jeść. Dostraczą organizomowi sporo bialka i witaminy B.

Marchew

Masz ochotę na małą przekąskę? Schrup marchewkę, a dostarczysz swojemu organizmowi dawkę beta karotenu i witaminy A, dzięki którym włoscy zyskają piękny połysk.

A oto czego należy unikać: drastycznych diet odchudzających i głodówek, cukrów i węglowodanów rafinowanych (zawierają je m.in.: płatki śniadaniowe, białe pieczywo, herbatniki).

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje