× m.interia.pl

Korzystasz z urządzenia mobilnego? Wybróbuj wersję Interii,
zaprojektowaną specjalnie dla Twojego urządzenia.

Reklama

Domowe zabiegi wyszczuplające

Ten artykuł możesz przeczytać również w wersji mobilnej »

Na wymarzoną smuklejszą sylwetkę nie trzeba wydawać fortuny w gabinetach odnowy. Trochę cierpliwości wystarczy, by na urlop spakować kostium kąpielowy o rozmiar mniejszy niż w zeszłym roku.

Zdjęcie

Wymarzona sylwetka nie musi kosztować fortuny /© Panthermedia
Wymarzona sylwetka nie musi kosztować fortuny
/© Panthermedia

Wysmuklający kokon

Do jego wykonania potrzebny jest preparat zawierający algi lub kofeinę. Taki kosmetyk , często z napisem "termoaktywny", kupisz w drogerii. Oprócz tego przygotuj też folię spożywczą, dres i koc. W uda, biodra, pośladki i brzuch wsmarowujemy wybrany preparat. Następnie zawijamy ciało w folię spożywczą, wkładamy dres i otulamy się kocem. W takim kokonie spędzamy 30 minut, po czym zmywamy preparat. Ewentualne zaczerwienienie skóry zniknie po ok. 20 minutach. Stosujemy 3 razy w tygodniu.

Reklama

Nasza rada: Skutecznie odchudzającą maskę na ciało możemy przygotować samodzielnie. Wystarczy wymieszać 4 szklanki fusów z kawy, 2 łyżki kakao i 2 imbiru w proszku. W razie potrzeby dodajemy odrobinę oliwy.

Drenujące kąpiele

Działają wyszczuplająco dzięki temu, że składniki wybranych ziół i soli wnikają w rozgrzaną skórę, a organizm pozbywa się toksyn odpowiedzialnych za celulit.

  • Jałowcowa -  Przygotujemy ją, mieszając 1/2 szklanki owoców jałowca, garść igliwia sosny i 6 łyżek liści rozmarynu. Zioła zalewamy wodą i gotujemy pod przykryciem na wolnym ogniu przez 10 minut. Odstawiamy na pół godziny, przecedzamy wywar i wlewamy go do wanny z ciepłą wodą. Uwaga: podczas ziołowej kąpieli nie używamy żadnych środków myjących. Taki piętnastominutowy zabieg stosujemy 2-3 razy w tygodniu.
  • Solna - Około 300 g odchudzających soli do kąpieli wsypujemy pod strumień wody o temperaturze 37- 39 °C. Kąpiel powinna trwać około 15 minut. Po wyjściu z wody osuszamy ciało i wklepujemy ujędrniający, antycelulitowy balsam.
    ABC smukłego ciała

    Pora rozpocząć przygotowania do sezonu bikini. czytaj więcej


Ujędrniający masaż

Zmniejszy obwód ud czy bioder nawet o trzy centymetry. Wybrany rodzaj stosujemy codziennie przez miesiąc.

  • Na sucho - Najlepiej zadziała zrobiony tuż przed ziołową kąpielą. Wykonujemy go plastikowym rollerem lub szczotką z naturalnego włosia, dość sztywnego, by mocno naciskać skórę, ale jednocześnie jej nie porysować. Rollerem wykonujemy ruchy góra-dół, szczotką zataczamy małe kółka. Pośladki, biodra i uda masujemy energicznie, natomiast brzuch znacznie delikatniej. Cały zabieg powinien trwać nie dłużej niż 5 minut.
  • Pod prysznicem - Wystarczy szorstka rękawica i piling do ciała. Kolejność i czas jest taki sam, jak przy masażu na sucho. Dla lepszego efektu możemy przykryć górę kabiny prysznicowej folią - powstanie wtedy kapsuła parowa, działająca jak sauna. Uwaga: Nie jest to zabieg dla osób z problemami krążenia!

Modelujący trening

Wysmukla sylwetkę, rozciągając mięśnie i zastępując nimi tkankę tłuszczową. 15 minut ćwiczeń dziennie da efekty już po miesiącu.

  • Płaski brzuch - Leżąc na plecach, jedną nogę unosimy do góry i chwytamy pod kolanem lub za łydkę - nogę staramy się przy tym mieć jak najbardziej wyprostowaną. Przyciągamy ją do klatki piersiowej, lekko pochylając też głowę. Drugą nogę podnosimy i utrzymujemy pod kątem 45 stopni do podłogi. Wytrzymujemy tak 10 sekund i zmieniamy nogę. Powtarzamy 20 razy.
  • Smuklejsze biodra -  Leżąc na prawym boku podpieramy głowę na zgiętej w łokciu ręce. Prawą nogę uginamy, a lewą prostujemy i zataczamy nią małe kółka. Robimy 10 kółek w jedną stronę i 10 w drugą, odpoczywamy chwilę, po czym powtarzamy całą serię. Podobnie ćwiczymy drugą nogą.



Małgorzata Święczkowska

Artykuł pochodzi z kategorii: Uroda

Zobacz również

  • Oceń tekst

    Ocen: 13

Reklama

Skomentuj artykuł: Domowe zabiegi wyszczuplające

Przejdź do forum »

Wasze komentarze (15)

Dodaj komentarz
kasik

~kasik -

Słyszałam ostatnio o zabiegach slim express.Dają ponoć dobre efekty.Z ciekawości pójdę sprawdzę Jak ten laser działa.Zabiegi są nie inwazyjne.

mosik

~mosik -

ja też będę próbować, bo mnie wiosna, lato zastanie, będe chciała wyjść w krótkiej spódniczce i jak? jak będzie cellulit?

Ewka

~Ewka -

super artykuł, chyba skorzystam z niektórych porad :) znalazłam jeszcze taki artykuł link

Eve

~Eve -

Czy taka maske domowej roboty z fusow kawy moge stosowac karmiac piersia? Z gory dziekuje za odpowiedz:)

anka

~anka -

Nie jestem pewna czy te domowe zabiegi tak naprawde pomogą jesli chodzi własnie o odchudzenie i ujędrnienie skóry. Dlatego polecam teraz promocyjny zabieg w Elite w Wraszawie. Teraz zabieg Slim Lipo z rabatem 500zł.

maria

~maria -

Mnie te domowe zabiegi w ogóle nie pomagały:/ A bardzo mi zależało na tym, żeby poprawić wygląd brzucha, długo się z tym użerałam, próbowałam różnych kosmetyków (na ćwiczenia niestety zawsze brakowało czasu). W końcu postanowiłam w siebie zainwestować, w końcu coś mi się od życia należy:) poszłam na zabieg medContour na brzuch, byłam na nim z polecenia w Ds instytut w warszawie (również polecam,bo było miło i całkiem profesjonalnie). Musze powiedzieć, że efekt był, aż byłam trochę zaskoczona:) obwód się zmiejszył i brzuch wygląda teraz dużo lepiej. teraz tylko modlę się, żeby to się utrzymało jak najdłużej:)

juliettee

Obojętny juliettee -

Ja w sumie nie jestem zwolenniczką domowych zabiegów. To znaczy można je stosować w ramach pielęgnacji, a nie jako walkę z niedoskonałościami. Wydaję mi się, że lepiej wybrać się do spa.

younglady

~younglady -

no niby można samemu w domu, własnymi siłami się wyszczuplić, ale dla sporej ilości z nas albo w pewnym momencie zabraknie sił, albo zwyczajnie chęci. na pewno warto się ruszać, bo ruch to zdrowie, ale czasem dużo prościej i łatwiej jest zwyczajnie wybrać się na serię zabiegów, jak na przykład połączenie Icoone z Liposhockiem do tego thermolipo w good time day spa i efekty naprawdę świetne.

ANIA

~ANIA -

POMOCY POTRZEBUJE SCHUDNĄC Z BRZUCHA NAJBARDZIEJ JAK MAM TO ZROBIC

rafal

~rafal -

lachu , lachu klach,klach...!!!

Reklama