Sprawdzone triki na sexy ciało

Nie musisz wcale mieć idealnych proporcji, by być ponętną kobietą. Oto proste pomysły, jak… lepiej wyglądać nago!

Zima nas rozleniwia. Mniej się ruszamy, więcej jemy, no i nie wyglądamy tak bosko, jak np. na wakacjach. A może by to zmienić? Na szybko, przed randką, możesz zastosować minitrening, który natychmiast poprawia i samopoczucie, i sylwetkę: 5 minut przed wejściem pod prysznic zrób 10 przysiadów, 10 pompek i 10 brzuszków. Od razu się wyprostujesz, a sylwetka stanie się smuklejsza. Jednak gdy zależy ci na długotrwałych efektach, zacznij działać na wielu frontach...

Na jędrny biust

Reklama

To zawsze działa:

- Dobry stanik: nie może być za mały, bo spłaszcza i deformuje piersi. Zakładając go, pochyl się, by biust lepiej ułożył się w miseczkach - powinny obejmować całe piersi! Efekt push-up wzmocni wycięty mocno stanik

- Niska temperatura: świetnie ujędrnia biust. Dlatego preparaty do jego pielęgnacji przechowuj w lodówce. Opłukuj też piersi zimnym prysznicem

- Cytrusy: ich sok poprawi ukrwienie wiotkiej skóry biustu i przywróci jej dobre napięcie. Wyciśnij sok z pomarańczy, grejpfruta i cytryny, wymieszaj, nasącz nim płatki kosmetyczne i nacieraj piersi

Nasza rada: Chcesz mieć ładny biust - zapisz się na basen. A w domu ćwicz przy okazji. Zrób sobie np. przerwę podczas czytania, wyciągnij ręce w bok, połóż na wyprostowanych dłoniach dwie książki i zataczaj nimi półkola.

Na kształtne ramiona

To zawsze działa:

- Peeling: drobne krostki na tylnej części ramion, czasem zlewające się w jeden rumień, to częsty problem tej części ciała. Działaj dwutorowo: systematycznie złuszczaj skórę i dobrze ją natłuszczaj. Codzienny delikatny peeling przyniesie poprawę już po tygodniu

- Hantle i taśma: skóra na ramionach ma tendencję do utraty jędrności, szczególnie gdy jesteś po czterdziestce lub się odchudzasz. 15-20 minut dziennie prostych ćwiczeń z hantlami lub elastyczną, gumową taśmą pomoże ci ładnie wyrzeźbić ramiona i nie dopuścić do powstania tzw. motylków

Nasza rada: Do nawilżania i natłuszczania skóry ramion używaj masła do ciała − ma bogatą konsystencję i jest bardziej skoncentrowane niż zwykłe mleczka i balsamy.

Na płaski brzuch

To zawsze działa:

- Masaż: posmaruj brzuch ujędrniającym balsamem do ciała i masuj szerokimi, okrężnymi ruchami. Możesz sobie ułatwić to zadanie, używając kosmetyków typu roll-on, z masującą końcówką. Pobudzisz do pracy układ limfatyczny i mikrokrążenie

- Kontrola: staraj się możliwie często wciągać brzuch, a także unikaj wieczornego objadania. Ogranicz węglowodany - białe pieczywo, makarony, ziemniaki, słodycze. Wybieraj raczej warzywa, chude mięsa i nabiał

- Ruch: po jedzeniu trochę się poruszaj. Zaleganie z pełnym brzuchem na kanapie przed telewizorem sprzyja wzdęciom. Dlatego parę minut po posiłku wybierz się choć na krótki spacer

Nasza rada: Zamień kawę na zieloną herbatę. Kawa nasila wytwarzanie kortyzolu, którego podwyższony poziom sprzyja odkładaniu się tłuszczu w okolicach brzucha. Zielona herbata też cię doenergetyzuje, ale na dłużej i łagodniej niż kawa.

Na ładne łydki

- Wysokie obcasy: nic tak nie wysmukla nóg jak szpilki. Zresztą na obcasach cała sylwetka nabiera lekkości i "traci" się parę kilogramów

- Schody: wchodzenie i schodzenie po nich to świetny sposób na wymodelowanie łydek. Zrezygnuj na miesiąc z wind i ruchomych schodów, a efekty cię zaskoczą

- Rozciąganie: np. głębokie skłony, stawanie na palcach, wymachy nóg w bok, przysiady.

Na smukłą linię

To zawsze działa:

- Delikatna opalenizna: sprawi, że będziesz wyglądać szczuplej. Nie proponujemy ci jednak chodzenia do solarium, a jedynie muśnięcie skóry samoopalaczem. Opalenizna w sprayu lub z tubki zatuszuje też takie niedoskonałości skóry jak cellulit, rozstępy czy nieładne "pajączki" na udach

- Trening na skakance: doda ci gracji i ładnie wymodeluje ciało. Wzmocni mięśnie nóg, pleców, brzucha oraz ramion. Co więcej, skacząc przez pół godziny, spalisz od 200 do 300 kalorii

Nasza rada:

Nakładaj samoopalacz parę dni z rzędu. By pozbyć się "chemicznego" zapachu kosmetyku, odczekaj po aplikacji 2-3 godziny i weź prysznic.


Dowiedz się więcej na temat: Nie | ciało | sexy | peeling | hantle | Oriflame | zima | kontrola | schody | cytrusy | trening | kobieta

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Dziś w Interii

Raporty specjalne

Rekomendacje