Zbawienna moc masażu

Masaż polega na mniejszym lub większym ucisku na tkanki naszego ciała. Może być stosowany, jako metoda lecznicza, ale także jako metoda relaksacyjna. Masaż często jest także stosowany w sporcie, gdyż wspomaga powrót utraconych sił w czasie wysiłku fizycznego oraz w gabinetach kosmetycznych w celu poprawy urody.

Najczęściej stosowane rodzaje masażu to:
• masaż klasyczny z wykorzystaniem dłoni,
• masaż mechaniczny, w którym korzysta się z różnych urządzeń.

Masaż klasyczny jest tą formą masażu, która zdobyła większą liczbę zwolenników. Tylko tutaj spotyka się ciało jednego człowieka z dłonią drugiego. Jest też najstarszą formą masażu. Polega głównie na stosowaniu różnych chwytów i ruchów rąk. Do podstawowych należą: głaskanie, ugniatanie, oklepywanie, rozcieranie, wstrząsanie, wibracje. Poszczególne chwyty i ruchy rąk różnią się przede wszystkim siłą ucisku, kierunkiem działania i szybkością.

Intensywność przeprowadzonej sesji masażu zależy od indywidualnych właściwości osoby masowanej, dlatego też masażysta podczas całego zabiegu powinien bacznie obserwować wszystkie reakcje. Masaż nie powinien być przeprowadzony ani za lekko, ani za mocno. Zbyt słaby nie wywołuje żadnych zmian, a zbyt mocny może pogorszyć leczoną dolegliwość lub wywołać ból.

Wśród wielu osób pokutuje mit, że masaż powinien wywołać ból. Nic bardziej mylnego. Jeżeli masaż jest wykonany prawidłowo, to zarówno podczas jak i po zabiegu osoba masowana nie powinna odczuwać żadnego bólu.

Dobroczynne działanie masażu to głównie polepszenie sprężystości skóry, dotlenienie jej, odżywienie oraz ułatwienie usunięcia odpadowych produktów przemiany materii. Dzięki tym procesom pobudzony zostaje metabolizm i regeneracja skóry. Masaż działa także przeciwbólowo i przeciwzapalnie. W stawach natomiast po masażu dochodzi do pobudzenia wydzielania mazi stawowej, dzięki czemu zwiększa się ich ruchomość i dochodzi do złagodzenia bólów. Od dawna znane też jest działanie uspokajające, odprężające i nasenne.

Główne przeciwwskazania do masażu to: złamania, zwichnięcia, nowotwory, gorączka, stan ostry choroby, choroby skóry, krwawienia, niewydolność krążenia, zakrzepy, zapalenia żył itp.

Jedną z popularnych ostatnio odmian powyższego zabiegu jest masaż odchudzający. Nie odchudza on w bezpośrednim znaczeniu tego słowa, jednak ma bardzo pozytywny wpływ wspomagający. Przede wszystkim zapobiega utracie jędrności ciała, która ma miejsce podczas szybkiej utraty kilogramów, ale również przyspiesza usuwanie zbędnych produktów przemiany materii, dotlenia skórę i tkanki podskórne, a to wpływa przede wszystkim na przyspieszenie przemiany materii. Masaż taki działa także zbawiennie na mięśnie i stawy, które często są przeciążone w wyniku nadwagi.