Smartfon - sprzymierzeniec w odchudzaniu
Dzięki dostępowi do licznych aplikacji, smartfon staje się największym sprzymierzeńcem w trakcie odchudzania, twierdzą naukowcy. Badacze przyznają, że dzięki aplikacjom możemy nie tylko czerpać wiedzę na temat zdrowego odżywiania, ale również śledzić swoje postępy.
Badacze z University of Missouri podkreślają, że aplikacje mogą okazać się pomocne we wdrożeniu zasad zdrowego stylu życia w codzienny plan dnia.
"Rekomendacje dotyczące diety i odchudzania są zasadniczo takie same, jak dziesięć lat temu. Jednak każde pokolenie musi nauczyć się na nowo jak te zasady wcielić w życie' - wyjaśnia Cheryl Shigaki z MU School of Health Professions.
"Nowe technologie nieco odświeżyły i odmieniły wdrażanie tradycyjnych metod odchudzania - wszystko za sprawą aplikacji i narzędzi, które pozwalają ludziom zasięgać wiedzy z np. zakresu dietetyki" - dodaje.
Najnowsze badania pokazały, że media społecznościowe i aplikacje, stanowią istotne wsparcie w walce z nadwagą i przyczyniają się w dużym stopniu do osiągania zamierzonych celów. Pozwalają również samodzielnie zarządzać swoim planem żywieniowym i treningowym.
"Kiedy ludzie używają technologii do wspierania diety, mają dostęp do funkcji, które usprawniają śledzenie codziennych nawyków i zachowań - takich jak ilość kalorii, które spożywamy, treningi jakie wykonaliśmy. Można również śledzić i analizować swoje postępy dzięki wykresom i tabelkom kreowanym przy użyciu aplikacji" - wyjaśnia Shigaki.
Specjalistka zaznacza, że samokontrola jest kluczem do skutecznego odchudzania, a technologie mogą sprawić, że będzie ona znacznie łatwiejsza i wygodna.
