Chiński masaż punktowy uśmierzy ból

Chętnie korzystasz z naturalnych metod leczenia i po leki przeciwbólowe sięgasz w ostateczności. Wypróbuj też akupresurę. Przekonasz się, że może przynieść ulgę. Ta metoda sprawdza się od wieków!

Akupresura zwana też bezigłową akupunkturą lub masażem punktowym, jest metodą leczenia łatwą do zastosowania. Możesz nauczyć się wykonywać ją sama. Nie będą ci potrzebne do tego żadne urządzenia. Jej zaletą jest to, że leczniczy ucisk bez problemu zastosujesz w pracy, w domu, a nawet na spacerze. Nie musisz obawiać się żadnych skutków ubocznych.

Reklama

Jeśli chcesz się przekonać, że masaż punktowy jest naprawdę skuteczny, powinnaś najpierw poznać podstawowe zasady, którymi kieruje się medycyna chińska. Łatwiej będzie ci zrozumieć, dlaczego ucisk daje efekt przeciwbólowy.

Energia i harmonia

Chińscy lekarze uważają, że w każdym z nas płynie energia Qi, która składa się z dwóch sił: żeńskiego Yin i męskiego Yang. U zdrowego człowieka obie wzajemnie się uzupełniają, pozostając w stanie pełnej harmonii i równowagi. Energia Qi krąży w organizmie poprzez sieć kanałów energetycznych zwanych meridianami.

Są one rozmieszczone symetrycznie po lewej i prawej stronie ciała. Każdy z nich bierze swoją nazwę od narządu, z którym się łączy (np. meridian płuc, serca, wątroby) i zawiera w sobie określoną liczbę aktywnych biologicznie punktów. Uciskając je, możemy wpływać na poszczególne narządy i jeśli trzeba, odblokować przepływającą energię.

Jak masować punkt?

Punkty akupresurowe możesz masować opuszkami kciuka, palców wskazującego lub środkowego. Zanim nabierzesz wprawy, najłatwiej będzie ci zastosować technikę masażu okrężnego. Gdy odnajdziesz punkt, uciśnij go palcem i rób minimalne kółeczka, nie odrywając palca od skóry. Najpierw wykonuj ucisk zgodnie z ruchem wskazówek zegara, potem odwrotnie. Możesz też masować punkty, uciskając je jednostajnie. Efekty nie zawsze są natychmiastowe. Musisz być cierpliwa.

Bóle karku wywołane przez napięcie mięśniowe

Cierpimy z powodu bólu karku, gdy mięśnie w okolicy szyi są osłabione. Przyczyna leży zwykle w braku odpowiedniej aktywności fizycznej.

Zbyt słabe mięśnie nie zapewniają wówczas wystarczającej podpory dla odcinka szyjnego kręgosłupa, dlatego z czasem pojawia się ból.

Niekiedy wywołuje go także intensywne, czasem wielogodzinne napięcie mięśni karku. Tak dzieje się, gdy zbyt długo pochylamy się nad książką, wpatrujemy w monitor komputera lub siedzimy za kierownicą samochodu.

Inną przyczyną bólu jest nadmierne wyziębienie tego miejsca, gdy np. prowadzimy samochód przy odsuniętej szybie lub siedzimy w przeciągu. Czasem ból powoduje też niewygodna pozycja podczas snu.

Zbyt napięte mięśnie karku

Ból uśmierzy masaż punktów położonych w zagłębieniach u podstawy czaszki. Pochyl głowę nieco do przodu i wyczuj te miejsca po obu stronach kręgosłupa szyjnego. Masuj przez minutę czubkami palców, ruchami okrężnymi.

Przemęczone mięśnie karku Pochyl głowę do przodu i przesuń palcami po wyrostkach kręgów szyjnych. Punkt, który trzeba masować, będzie poniżej kręgu siódmego. Łatwo go znaleźć, bo wystaje bardziej niż pozostałe. Masuj minutę palcami wskazującymi i środkowym.

Ból głowy spowodowany zmęczeniem lub katarem

Najczęściej cierpimy z powodu tzw. napięciowego bólu głowy. Jego przyczyną mogą być silne emocje, zbyt dużo wypitej kawy czy zmęczenie oczu pracą przy komputerze.

Powoduje to przykurcz i napięcie mięśni szyi, karku oraz ramion. Chociaż tego rodzaju bóle są uciążliwe, nie należą do niebezpiecznych. Szczególnie jeśli pojawiają się sporadycznie.

Z kolei gdy jesteśmy przeziębione lub np. reagujemy alergią na sezonowe pylenie roślin, możemy odczuwać ból głowy pochodzenia zatokowego. Jest on odczuwany w okolicy czoła, nosa i oczu. Jeśli ból utrzymuje się dłużej niż 3 dni, trzeba zgłosić się do lekarza rodzinnego.

Zatokowy ból głowy

Patrząc w lustro, umieść palce wskazujące obu dłoni symetrycznie po obu stronach nosa, na dolnej krawędzi kości policzkowych. Uciskaj punkty mocno, nie odrywając palców od skóry, przez 2-3 razy.

Napięciowy ból głowy

Stań przed lustrem i połóż palce wskazujące i środkowe obu dłoni na dolnej krawędzi kości policzkowych. Znajdź miejsca położone bezpośrednio na linii pod źrenicami. Uciskaj jednocześnie masując przez minutę. Powtórz 3 razy.

Ból ucha na skutek infekcji, hałasu lub podczas lotu samolotem

Nie zawsze przyczyną dolegliwości musi być infekcja zlokalizowana w samym uchu. Często ból promieniuje z innych miejsc, np. jamy ustnej, gardła, krtani a nawet kręgosłupa szyjnego.

Może być również wywołany rozwijającym się stanem zapalnym. Ale dolegliwości ze strony uszu odczuwamy też np. podczas podróży samolotem.

Dowiedz się więcej na temat: energia | napięcie | mięśnie | ból głowy | chiński | masaż

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje