Kawa zaburza zegar biologiczny człowieka?

Kawa to często ostatnia deska ratunku, kiedy dopada nas zmęczenie. Jednak najnowsze badania sugerują, że nadmierne jej spożywanie, a szczególnie spożywanie jej na kilka godzin przed snem, może zaburzać nasz zegar biologiczny.

Wnioski płynące z badań są jedynie wstępne i konieczne są jeszcze dalsze analizy, które wskażą dokładnie, jak kawa wpływa na zegar biologiczny człowieka. Jednak naukowcy wskazują, że wypicie małej czarnej krótko przed snem, może skutkować zmęczeniem następnego dnia.

Reklama

- Taki zabieg całkowicie zaburza nasz dobowy cykl. Jest to bardzo prosta zależność, jeśli późno położymy się spać, zbyt krótka ilość snu spowoduje, że w ciągu dnia będziemy zmęczeni. W takiej sytuacji położymy się do łóżka znacznie szybciej i ponownie nasz dobowy cykl zostanie zaburzony - wyjaśnia współautor badania Kenneth Wright Jr. z University of Colorado.

Badacz snu Jamie Zeitzer, profesor psychiatrii i nauk behawioralnych na Uniwersytecie w Stanford, przyznał, że wyniki tych badań, choć wymagają doprecyzowania, są bardzo ciekawe. Jednak ze względu na małą liczbę osób badanych, ich wyniki wymagają potwierdzenia.

 - Wniosek jest jednak bardzo oczywisty, jeśli chcemy być wypoczęci następnego dnia, lepiej unikajmy spożywania kawy w godzinach popołudniowych. Nie namawiam do całkowitego rezygnowania z kawy, ale lepiej ograniczyć jej spożycie do godzin południowych - radzi Wright we wnioskach opublikowanych w "Science Translational Medicine".

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje