Słońce usprawnia umysł
Codzienne, 10 - 15 minutowe przebywanie na słońcu może sprawić, że twój umysł będzie działał sprawniej.
Wszystko dzięki temu, że pod wpływem słońca w naszej skórze syntetyzuje się witamina D, która ma ogromny wpływ na pracę naszego mózgu.
Brytyjskie badania dowiodły, że istnieje znaczący związek między wyższym poziomem witaminy D i szybszym przetwarzaniem informacji. Ta zależność okazała się być bardziej widoczna ludzi powyżej 60 roku życia.
W badaniu wzięło udział ponad 3000 osób w wieku 49 - 79 lat. Osoby z wyższym poziomem witaminy D wykonywały lepiej testy neuropsychologiczne, które oceniają natężenie uwagi i szybkość przetwarzania informacji.
Natomiast u osób, u których przetwarzanie informacji było spowolnione, stwierdzono niedobór witaminy D.
Badania były przeprowadzone na dużej próbie i brały pod uwagę inne czynniki takie jak: depresja, pora roku albo poziom aktywności fizycznej.
Najlepszym sposobem na uniknięcie niedoboru witaminy D jest codzienna 10-15 minutowa ekspozycja na słońcu. Doskonałym źródłem tej witaminy jest także tran.
We wcześniejszych badaniach wykazano związek między niedoborem witaminy D, a ryzykiem wystąpienia depresji i innych problemów psychicznych.
IG na podst. AFP
