Alerty pogodowe w całej Polsce. IMGW ostrzega. O tej godzinie będzie najgorzej
"Upalna, duszna i parna pogoda z burzami, w dalszym ciągu przez cały dzień będzie niekorzystnie wpływać na organizm człowieka. Na krańcach północno-zachodnich na ogół niekorzystne warunki biometeorologiczne wieczorem osłabną do obojętnych" - czytamy w komunikacje IMGW. Co ważne, Instytut ostrzega całą Polskę - pogoda da się we znaki wszystkim.
Sierpniowa niedziela upłynie nam pod znakiem wysokich temperatur oraz groźnych burz. IMGW ostrzega, że pod koniec dnia w wielu miejscach pojawią się burze, nawet z gradem.
Na stronach IMGW czytamy, że temperaturowo niedziela nie będzie odbiegać od tego, co było w sobotę. Słupki rtęci będą pokazywały od 24°C na wybrzeżu do 32°C na południu, w centrum i na wschodzie Polski. Jeśli chodzi o to, jak będziemy odczuwać i jak możemy opisać niedzielną pogodę, słowa "parno" i "duszno" będą tymi dominującymi.
Prognozowane są burze, którym miejscami będą towarzyszyć silne opady deszczu od 15 mm do 25 mm oraz porywy wiatru do 80 km/h. Miejscami grad - ostrzega IMGW.
Alert pierwszego stopnia dotyczy województw: pomorskiego, kujawsko-pomorskiego, wielkopolskiego, lubuskiego,dolnośląskiego.
Przed nami też kolejna ciepła noc. Temperatury nie będą dogodne do odpoczynku - wielu z nas będzie miało problem z zaśnięciem, wielu będzie się zmagać z płytkim snem. To wszystko sprawi, że rano w poniedziałek będziemy zmęczeni. Swoje do niespokojnego snu dołożą nam też burze.
Jak sobie radzić z upałem?
- Pij dużo wody: Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia organizmu jest kluczowe. Staraj się pić wodę regularnie przez cały dzień, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia. Unikaj napojów zawierających dużo kofeiny i cukru, ponieważ mogą one prowadzić do odwodnienia.
- Unikaj aktywności na zewnątrz w najgorętszych godzinach: Staraj się unikać intensywnego wysiłku fizycznego w czasie największego upału, czyli w godzinach przedpołudniowych i popołudniowych. Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, postaraj się to zrobić wcześnie rano lub późnym popołudniem.
- Ubieraj się odpowiednio: Wybieraj lekkie, luźne i jasne ubrania, które przepuszczają powietrze. Unikaj ciężkich i przylegających materiałów, które mogą utrudniać wentylację ciała.
- Korzystaj z klimatyzacji lub wentylatorów: Jeśli masz dostęp do klimatyzacji lub wentylatorów, korzystaj z nich, aby utrzymać odpowiednią temperaturę wewnątrz pomieszczeń.
- Szukaj chłodnych miejsc: Jeśli nie masz dostępu do klimatyzacji, staraj się znaleźć chłodne miejsca, takie jak centra handlowe, biblioteki lub inne publiczne budynki.
- Stosuj balsamy nawilżające: Używaj balsamów lub kremów nawilżających, aby zapobiec przesuszeniu skóry, które może wystąpić w wyniku upału.
- Korzystaj z mokrych ręczników i chłodnych kąpieli: Przywracaj sobie komfort poprzez chłodne okłady lub kąpiele w letnich dniach.
- Spożywaj lekkostrawne posiłki: Wybieraj posiłki, które są lekkostrawne i bogate w wodę, takie jak owoce i warzywa. Unikaj ciężkich i tłustych potraw, które mogą obciążać układ trawienny.
- Monitoruj objawy cieplnego wstrząsu: Bądź świadomy objawów cieplnego wstrząsu, takich jak nudności, zawroty głowy, przyspieszone bicie serca czy osłabienie. Jeśli zauważysz takie objawy u siebie lub u innej osoby, natychmiast podjęcie działań jest konieczne.
- Chronić się przed słońcem: Noszenie kapelusza, okularów przeciwsłonecznych i używanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym pomoże chronić skórę przed promieniowaniem UV.
- Zwracaj uwagę na osoby wrażliwe na upał: Starsze osoby, dzieci i osoby z pewnymi schorzeniami są bardziej podatne na negatywne skutki upału. Upewnij się, że mają odpowiednią opiekę i komfort w gorące dni.
Pamiętaj, że każdy organizm reaguje inaczej na upały. Jeśli odczuwasz silne objawy dyskomfortu lub cieplnego wstrząsu, skonsultuj się z lekarzem.
Dlaczego flaming jest różowy? Sprawdź swoją wiedzę ogólną!
