Komu grozi pracoholizm?
Niektórzy z nas są bardziej niż inni podatni na rozwój zaburzenia objawiającego się nadmiernym zaangażowaniem w pracę.
Środowisko pracy
Przekonania pracoholika
Praca a niska samoocena
Jak uchronić się przed pracoholizmem?
Spróbuj być bardziej tolerancyjny wobec swoich błędów - nawet gdy coś ci się nie uda, nie jest idealne - świat się od tego nie zawali!
W uzyskaniu równowagi między życiem zawodowym i osobistym mogą ci pomóc następujące zasady:
1.Spotykaj się służbowo do 17.
2. Nie pracuj w trakcie przerwy obiadowej
3. Rób sobie krótkie przerwy w pracy
4. Wykorzystaj cały przysługujący ci urlop i zaplanuj swoją pracę ze względu na urlop a nie urlop ze względu na pracę.
5. Nie bierz pracy do domu
6. Mów "Nie" na nierealistyczne terminy
7. Nie pracuj dłużej, ponieważ inni tak robią
8. Monituj swój czas pracy - patrz na zegarek.
Małgorzata Zwolak-Kamińska