Dieta typów hormonalnych

Ta dieta dostosowana do rozmaitych typów sylwetek.

Typ tarczycowy - długie kończyny, drobne kości, wyraźna talia, duży biust, tłuszcz gromadzący się w okolicach pośladków i bioder. Winę za nadmierną produkcję hormonów tarczycy ponoszą produkty słodkie, mleko, rafinowane węglowodany (biała mąka, biały ryż, białe pieczywo, makaron z białej mąki) oraz owoce, należy ich więc unikać. Na tarczycę niekorzystnie wpływa też kawa oraz herbata. W diecie zgodnej z tym typem codziennie można jeść jajka, drób (bez skóry), warzywa ora pić harbatę z liści malin.

Reklama

Typ płciowy - figura w kształcie gruszki, słabo zaznaczona talia, małe piersi, tłuszcz gromadzący się w okolicach ud i pośladków. Zwiększoną produkcję hormonów płciowych wywołują ostre przyprawy, tłuszcze zwierzęce i substancje wyciągowe zawarte m.in. w bulionach. Dietę należy oprzeć na węglowodanach i białku, które pobudzając tarczycę i przysadkę, odciążają pracę jajników. Jedz codziennie niskotłuszczowe produkty mleczne, warzywa, owoce, pij herbatkę z liści koniczyny lub jasnoty białej (poprawiają funkcjonowanie jajników). Unikaj przypraw, śmietany, masła, smalcu.

Typ nadnerczowy - sylwetka umięśniona, mocna, talia słabo zaznaczona, drobne piersi, tłuszcz zbierający się w okolicach talii i powyżej. Dietę należy oprzeć na węglowodanach, produktach mlecznych i warzywach, pobudzających pracę przysadki i tarczycy a odciążających nadnercza. Taką samą właściwość wykazuje kawa. Wskazane są lekkie śniadania i obfite kolacje. Codziennie można jeść jogurty, białe sery, owoce, warzywa, a unikać - tłustych mięs, serów pleśniowych i opychania się byle czym.

Typ przysadkowy - bardzo szczupła sylwetka, brak talii, małe piersi, tłuszcz odkładający się na brzuchu. Przysadkę pobudzają cukry, tłuszcze roślinne, białka. Do diety należy wprowadzić herbatki ziołowe, zwłaszcza z kozieradki, dziurawca, natki pietruszki. Codziennie można jeść mięso, świeże warzywa, unikać - jogurtów, śmietany, masła, kawy, herbaty.

Dowiedz się więcej na temat: talia | owoce | Piersi | drobne | tłuszcz | warzywa | dieta

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje