Śpijmy mniej, a zdrowiej!

Zgodnie z dotychczczasową teorią, powinniśmy spać 8 godzin na dobę.

Tymczasem najnowsze badania naukowców opublikowane w amerykańskim dzienniku The Wall Street Journal udowadniają, że - aby w pełni zregenerować organizm - wystarczy tylko 7 godzin nocnego odpoczynku.

Reklama

Osiem godzin to... za dużo!

Aby udowodnić swą teorię, naukowcy przeprowadzili ciekawe badanie: umieścili kilkoro dorosłych w warunkach bez prądu i zegarka. Dowiedli, że badani, pozbawieni budzika i telefonu, obudzili się wypoczęci już po 7 godzinach.

Wniosek? Liczy się nie tylko to czas snu, ale też jego jakość. Stwarzajmy więc sobie idealne warunki do spania: zaciągnijmy rolety, wywietrzmy sypialnię, odłóżmy telefon, pilot od tv...

Drzemka dla urody

Sen regeneruje wszystkie tkanki organizmu: gdy budzimy się wyspani, mamy nie tylko więcej energii, ale też... lepiej wyglądamy! Bezsenności nie wolno lekceważyć, bo szkodzi i urodzie, i zdrowiu! Leczy się ją w poradniach zaburzeń snu (ze skierowaniem od internisty na NFZ).

Tekst pochodzi z magazynu

Tina
Dowiedz się więcej na temat: sen | odpoczynek

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje