Odchudzający owoc na jelita działa jak plaster. Hit wśród celebrytek
Soczysty, pełen błonnika i witamin — grejpfrut od lat ma ugruntowaną pozycję jako zdrowy owoc. Badania dowiodły też, że czerwony owoc może pomagać w odchudzaniu. Wiele celebrytek włączyło go do swojej diety i zachwalają jego efekty.
Celebrytki nie wyobrażają sobie dnia bez grejpfruta
Cameron Diaz od lat ma w zwyczaju zjadać grejpfruta na śniadanie. Do swojej diety włączyła go też Karolina Szostak, a Jennifer Lopez, gdy poczuje głód, a wie, że nie pora jeszcze na posiłek — wącha olejek z grejpfruta. Co takiego ma w sobie ten owoc cytrusowy, że może stanowić odpowiedź na pytanie: "co jeść, żeby schudnąć"?
Zobacz również: Biała skórka wykazuje prozdrowotne właściwości. Nie pozbywaj się jej podczas obierania cytrusów
Grejpfrut — celebryta wśród owoców
Od lat można znaleźć grejpfruta na liście owoców zalecanych w wielu dietach. Przede wszystkim dlatego, że należy on do owoców niskocukrowych — zawiera stosunkowo niewiele kalorii. W dodatku duża zawartość witaminy C pomaga zredukować poziom złego cholesterolu. Dzięki zawartości błonnika grejpfruty dłużej zapewniają uczucie sytości — właśnie z tego powodu pomysł, by jeść go na śniadanie okazuje się niezwykle trafionym, szczególnie jeśli zależy nam na zrzuceniu zbędnych kilogramów. Grejpfruty warto włączyć do diety także (a może przede wszystkim) ze względów zdrowotnych.
Grejpfrut dla serca i jelit
Zawartość witamin i błonnika w grejpfrutach ma pozytywny wpływ na układ krwionośny. Badania na Uniwersytecie Arizony potwierdziły, że regularne spożywanie cytrusa pomaga wyregulować ciśnienie krwi. Dzięki witaminie C, która redukuje poziom cholesterolu LDL, grejpfruty mogą zmniejszać ryzyko wystąpienia miażdżycy. Kwas askorbinowy sprawia, że tropikalny owoc pozytywnie wpływa na jelita i wzmacnia układ odpornościowy.
Zobacz również: Podejmują wyzwanie i chudną na potęgę. Jednak 75 Hard Challange ma zupełnie inny cel
Dieta grejpfrutowa: Czy warto ją stosować?
Ostatnio szczególnie wśród amerykańskich celebrytek znów modna stała się dieta grejpfrutowa. Czy warto ją stosować? Dietetycy nie mają co do tego wątpliwości: nie. To prawda, że dzięki restrykcyjnym zasadom można zgubić w stosunkowo krótkim czasie sporo kilogramów. Jednak dieta grejpfrutowa nazywana też dietą hollywoodzką ma dwie podstawowe wady: jest niezwykle restrykcyjna — przez co na dłuższą metę jest ją trudno utrzymać, a bardzo łatwo porzucić i doświadczyć efektu jojo; jest monotonna, a co za tym idzie, organizm nie otrzymuje wszystkich niezbędnych składników. Dlatego, o ile dietetycy zachęcają by włączyć grejpfruty do codziennego menu, o tyle odradzają długotrwałe stosowanie niezdrowej diety.
