Czemu służy połóg?
Jestem w 206. tygodniu ciąży. Zastanawiam się jak będzie przebiegał poród i kiedy wrócę do pracy. Słyszałam, że niektóre kobiety już 2 tygodnie po urodzeniu dziecka wracają do formy. Ile powinien trwać połóg i co wówczas jest zalecane?
Mimo że określenie "połóg" w dzisiejszym świecie kojarzy się z czymś przestarzałym, jest to ważny okres dla organizmu.
Przez pierwszych 6 tygodni po porodzie ciało kobiety powraca do stanu sprzed ciąży. Macica, bardzo powiększona przez ostatnich 9 miesięcy, stopniowo obkurcza się.
Towarzyszy temu krwawienie (to tzw. odchody), początkowo przypominające miesiączkę, z czasem żółtawe i przezroczyste.
W pierwszych tygodniach goją się też rany po nacięciu krocza lub cesarskim cięciu.
Ciało każdej kobiety regeneruje się w innym tempie (w dużej mierze jest to zależne od przebiegu porodu).
Niemniej przepisowych 6 tygodni powinno być czasem większego niż zwykle odpoczynku oraz powstrzymania się od współżycia (do 8 tygodni po porodzie).
Podczas połogu, zwłaszcza w pierwszych 2-4 tygodniach po porodzie, należy unikać dźwigania cięższych przedmiotów, uprawiania sportu (wskazane są jedynie niezbyt forsowne ćwiczenia rozciągające lub joga).
Trzeba zrezygnować z pływalni (ryzyko zakażeń), sauny i innych tego typu aktywności. Za to można, a nawet trzeba chodzić na spacery.
Od drugiego tygodnia po porodzie można też bez problemów robić zakupy czy jeździć samochodem.
