Niezbędny w czasie ciąży. Gdzie znaleźć kwas foliowy?

Kwas foliowy jest niezbędny do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania układu nerwowego, zapobiega anemii, chorobie Alzheimera, wielu nowotworom. Często nazywany jest ciążową witaminą, bo wpływa na prawidłowy rozwój płodu. Chroni dziecko m.in. przed rozszczepem kręgosłupa i przepukliną oponowo-rdzeniową. Powinny go przyjmować nie tylko kobiety w ciąży, ale także te, które tę ciążę planują. Gdzie można go znaleźć poza aptecznymi witaminami?