Pij codziennie rano. Odtruje organizm i wspomoże trawienie
To, w jaki sposób zaczniemy dzień, przekłada się nie tylko na nasze zdrowie, ale i samopoczucie. Wielu z nas po przebudzeniu sięga po filiżankę kawy, jednak picie jej na czczo może mieć nieprzyjemne skutki dla naszego żołądka lub jelit. Dużo lepszym wyborem z rana jest filiżanka wody z cytryną. Dlaczego warto ją pić?
Spis treści:
Woda z cytryną o poranku. Prosty przepis na zdrowie
Picie wody z cytryną stanowi pewnego rodzaju rytuał, dzięki któremu możemy świadomie i zdrowo rozpocząć nasz dzień. Dietetycy z całego świata są zgodni w tej kwestii — codzienne picie szklanki wody z cytryną na czczo, pół godziny przed posiłkiem pozytywnie wpłynie nie tylko na nasze zdrowie, ale i samopoczucie.
Przygotowanie takiego napoju jest dużo szybsze niż zrobienie kawy czy herbaty, więc jest to świetna opcja, również dla tych, którzy o poranku nie mają zbyt wiele czasu. Wystarczy wycisnąć sok z połowy cytryny, a następnie zalać go mineralną wodą i gotowe.
Zobacz również: Japońska pasta z soi odtruwa organizm i opóźnia proces starzenia. Włącz koniecznie do diety
Dlaczego warto pić szklankę wody z cytryną na czczo?
Picie wody z cytryną na czczo jest zalecane przez dietetyków, a to z uwagi na liczne korzyści, które z tego płyną. Należą do nich m.in.:
- nawodnienie organizmu — woda z cytryną zawiera większą dawkę elektrolitów, przez co doskonale nas nawadnia,
- wspomaganie odchudzania — woda z cytryną usprawnia transport pożywienia przewodem pokarmowym, a także wspomaga efektywne trawienie tłuszczu i przyspiesza metabolizm,
- wspomaganie usuwania toksyn z organizmu — woda z cytryną przyczynia się do oczyszczania wątroby i działa żółciopędnie,
- wspomaganie trawienia — cytryna zawiera terpeny, czyli związki pobudzające wytwarzanie enzymów trawiennych i produkcję śliny,
- przyczynia się do obniżenia ciśnienia — w cytrynie znajdziemy duże ilości potasu i flawonoidów, które przyczyniają się do obniżania ciśnienia tętniczego,
- poprawia kondycję skóry — cytryny bogate w antyoksydanty neutralizują działanie wolnych rodników, które szkodzą skórze — przyspieszając procesy jej starzenia.
Zobacz również: Jedz codziennie jedno opakowanie popularnego serka. Poczujesz większy luz w ubraniach
Poranna szklanka wody z cytryną. Kto nie powinien jej pić?
Mimo wielu zalet, niektórzy jednak powinni unikać spożywania wody z cytryną. Zrezygnować z tego napoju powinny osoby borykające się z podrażnioną błoną śluzową żołądka i zmagające się ze zgagą — napój może dodatkowo podrażnić żołądek i nasilać objawy. Picia mikstury powinny też unikać osoby z nadwrażliwością szkliwa zębowego.
