Bergamotka na depresję? Nieznane właściwości olejków aromatycznych

PAP Life: Częste przygnębienie, złe samopoczucie, obniżony nastrój, zniechęcenie mogą być początkiem stanów depresyjnych. Czy zapach może nam pomóc wrócić do dobrej formy?

Małgorzata Niedźwiecka: Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja jest to czwarty najpoważniejszy problem zdrowotny na Świecie, dotyka prawie 10 proc. populacji. W okresach przesilenia, wiosną i jesienią, albo kiedy taki stan się przedłuża, zanim sięgniemy po leki antydepresyjne, spróbujmy pomóc sobie w naturalny i jednocześnie przyjemny sposób. Małe buteleczki wypełnione esencjonalnymi olejkami kryją w środku moc zapachu często o sile farmaceutyków. Musimy tylko dobrze wiedzieć, jak z tej mocy korzystać, aby jak najlepiej zadziałała na nasze dolegliwości.
Aromaterapia przywraca odpowiedni balans ciała i harmonię duszy, poprawia stan naszego umysłu, działa na nasze zmysły i wprowadza w stan harmonii. Na obniżony nastrój najlepiej wpływa kompozycja olejków z bergamotki, grejpfruta i pomarańczy. Poza tym, odświeża otoczenie.

Na co jeszcze działają zapachy?

- Dla zapracowanych studentów albo uczniów znakomita będzie mieszanka olejków trawy cytrynowej, pomarańczy i rozmarynu, która poprawia koncentrację i aktywność umysłową.

Jak używać olejków?

- Wszystkie olejki możemy mieszać w równych proporcjach bądź intuicyjnie wedle tego, który zapach odpowiada nam najbardziej. Nie stosujmy olejków, które nas drążnią i nam przeszkadzają, gdyż efekt może być odwrotny do zamierzonego.

Oleje najpiękniej pachną, gdy są podgrzewane, dlatego należy zaopatrzyć się w specjalny kominek. Do ceramicznej miseczki umieszczonej nad płomieniem świecy wlewamy wodę i po kilka kropel wybranego przez nas olejku. Ważne, by były to olejki naturalne.

Można także przygotować sobie relaksujące i bardzo przyjemne kąpiele. Do wanny wlewamy kilka kropli olejku, koniecznie garść soli lub niewielką ilość mleka, oleju kokosowego lub lnianego. Pamiętajmy tylko, aby temperatura wody nie przekraczała 40 st. - taka kąpiel działa cudownie na zmysły i skórę. Możemy też dodać olejki do płynu pod prysznic i korzystać z aromaterapii codziennie.

Czy olejki mogą uśmierzyć ból?

- Oczywiście tak. Ze względu na specyficzny skład chemiczny olejki mają również działanie przeciwbólowe, przeciwnapięciowe, jak np. olejek miętowy i lawendowy. Taka mieszanka może nam pomóc w przypadku migrenowych bólów głowy. Dobrze jest skropić olejkami chusteczkę i mieć ją zawsze przy sobie w torebce.

Drugą mieszanką przeciwbólową, którą z powodzeniem stosuję u kobiet cierpiących na bóle miesiączkowe, jest połączenie olejków majerankowego, rumiankowego i lawendowego. Na łyżkę stołową oleju bazowego dodaję po dwie krople każdego olejku. Taką mieszankę wmasowujemy w dół brzucha i kładziemy ciepły kompres - butelkę z ciepłą wodą lub termofor.

Mówi się także o silnym antybakteryjnym działaniu olejków.

- Tak. Znakomity jest olejek drzewa herbacianego - działa silnie antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Stosowany miejscowo na skórę zmniejsza wypryski, może pomóc także przy trądziku. Kilka kropel olejku drzewa herbacianego rozmieszanego z wodą i solą doskonale sprawdzi się w przypadku zapalenia gardła. Taką mieszanką płuczemy gardło kilka razy dziennie.

Podobnie inhalacje olejkami pomogą nam, gdy jesteśmy przeziębieni. Możemy używać specjalnych dyfuzorów do ich rozpylania. Najlepiej umieścić je w dyfuzorze na zimno, wtedy mają najlepszy zapach i są najskuteczniejsze. Wraz z parą wodną w pomieszczeniu unosi się fantastyczny aromat, dzięki czemu z właściwości olejków może korzystać cała rodzina. Możemy również stosować olejki bezpośrednio - w tym wypadku na skórę stosujemy czystą formę olejku.

Olejki od wieków były także wykorzystywane w kosmetyce.

- I nic dziwnego. Stosując olejki bezpośrednio na skórę poprzez delikatny masaż twarzy oddziałujemy odmładzająco i regenerująco. Poprawiamy wygląd skóry, jej ukrwienie - znany z takich właściwości jest olejek z róży damasceńskiej.

Olejki stosowane na całe ciało przy masażu czy peelingu mają działanie antycellulitowe, ujędrniają skórę. W tym przypadku zastosujmy olejek cyprysowy, różany czy rozmarynowy. Pamiętajmy, aby stosować olejki aromatyczne w połączeniu z tak zwanym olejem bazowym, czyli np. olejem ze słodkich migdałów, olejem z wiesiołka, makadamia czy z jojoby.

Dla PAP Life Magdalena Krupa