Cztery zaskakujące fakty o... wpływie na zdrowie nieprzespanej nocy
Zadbaj o prawidłową długość snu. W przeciwnym razie, prędzej czy później odbije się to negatywnie na twoim zdrowiu...
1. Rozregulowany apetyt - niewyspanie powoduje, że ma się chęć głównie na wysokokaloryczne, tłuste lub słodkie pokarmy. Do tego trzeba więcej zjeść, by się najeść.
2. Obciążony układ oddechowy. Według badaczy z Norwegii, osoby, które mają kłopoty ze snem, są bardziej narażone na infekcję. Jeśli zdarza się to często - na astmę i to o nawet 108 proc. bardziej!
3. Zwiększona wrażliwość fizyczna. Nie do końca wiadomo, dlaczego np. zimna woda jest odbierana jako lodowata, a kontakt z nią powoduje odczucie kłucia.
4. Nastawienie do otoczenia jak przy... depresji. Naukowcy sprawdzili, że osoba, która ma za sobą nieprzespaną noc, postrzega świat podobnie do tej, która choruje na depresję - zwraca mniejszą uwagę na pozytywne bodźce. Widząc głównie negatywy, łatwo popaść w przygnębienie. Stąd osoby niewyspane zwykle są też mało radosne.
