Jak oczyścić wątrobę? Sprawdzone sposoby
Jeśli twoja wątroba jest przeciążona zwiększasz ryzyko wystąpienia otyłości, pojawienia się chorób sercowo-naczyniowych przewlekłego zmęczenia, bólu głowy, problemów trawiennych czy alergii. Jak wybrnąć z kłopotliwej sytuacji? Na szczęście, istnieje cała gama produktów żywnościowych, które pomagają oczyścić i zregenerować wątrobę. Dzięki nim wróci do dawnej kondycji i zacznie normalnie funkcjonować. Oto garść cennych wskazówek.
Znany ze swoich leczniczych właściwości czosnek pomaga między innymi uaktywnić enzymy wątrobowe, które biorą udział w procesie oczyszczania wątroby. Jest także źródłem dwóch naturalnych składników, allicyny i selenu, chroniących ją przed uszkodzeniami, jakie mogą wywołać toksyny.
Ponadto czosnek zmniejsza poziom złego cholesterolu - LDL i trójglicerydów w organizmie, które mogą przeciążać wątrobę i hamować jej funkcjonowanie.
W jakiej formie najlepiej aplikować czosnek?
Aby chronić wątrobę najlepiej jeść świeży, nieprzetworzony czosnek, w ząbkach lub sproszkowany.
Codziennie zjadaj 2 – 3 ząbki czosnku i stosuj to zioło do przyrządzania potraw, kiedy to tylko możliwe.
Czosnek można także spożywać w formie suplementów diety, jednak należy wcześniej skonsultować się w tej sprawie z lekarzem.
Grejpfrut jest doskonałym źródłem witaminy C, pektyny i przeciwutleniaczy, dlatego wspiera naturalne procesy oczyszczania, jakie zachodzą w wątrobie.
W owocu tym znajdziemy też glutation, silny przeciwutleniacz neutralizujący działanie wolnych rodników i oczyszczający wątrobę. Wspiera on proces usuwania z organizmu z metali ciężkich. Z kolei zawarty w grejpfrucie flawonoid - naringenina, rozkłada tłuszcze.
Wypijaj do śniadania szklankę świeżo wyciśniętego soku z grejpfruta lub zjadaj cały owoc.
Uwaga: W przypadku zażywania leków należy skonsultować się z lekarzem. Składniki zawarte w grejpfrucie mogą wchodzić z niektórymi lekami w interakcje.
Cytryny a zdrowa wątroba
Cytryny wykazują właściwości oczyszczające dzięki zawartość witaminy C oraz składnika o nazwie D – Limonene, który pomaga aktywizować enzymy wątrobowe. Obecność witaminy C przyspiesza także wchłanianie niektórych minerałów.
Przygotuj w domu wodę cytrynową. Do dzbanka z wodą dodaj świeżo wyciśnięty sok z jednej cytryny (można też dodać pokrojony owoc). Do smaku dodaj niewielką ilość miodu. Napój pij regularnie w ciągu dnia.
Buraki to kolejny produkt spożywczy o właściwościach oczyszczających wątrobę i wspierających jej prawidłowe funkcjonowanie. W warzywie tym znajdziemy duże ilości flawonoidów i beta – karotenu, które działają stymulująco na działanie wątroby. Ponadto te drogocenne warzywa naturalnie oczyszczają krew.
Buraczki są częstym dodatkiem do dań obiadowych, jednak ich zastosowanie w kuchni jest o wiele szersze. Warto przyrządzić specjalną sałatkę z ich dodatkiem.
Jak ją przyrządzić? Będziemy potrzebować 1 szklankę pokrojonych lub startych buraków, 2 łyżki zimno tłoczonej oliwy z oliwek oraz sok z połówki cytryny. Wszystkie składniki starannie mieszamy.
