Jak szybko i efektywnie spalić 500 kalorii?

Spinning

Reklama

Jeśli mamy problem z tym, by regularnie trenować w domu, lepszym rozwiązaniem będą zajęcia grupowe. Żeby spalić nawet 600 kcal podczas 50-minutowego wysiłku, powinniśmy wybrać np. spinning, czyli jazdę na rowerze stacjonarnym ze zmianami pozycji, tempa oraz obciążenia dyktowanymi przez trenera.

Spinning bywa wymagający, szczególnie, gdy pedałujemy w drugiej lub trzeciej pozycji (na stojąco) i ze sporym oporem. Zmęczenie pomaga pokonać świadomość, że nasi "sąsiedzi" na rowerkach obok nie odpuszczają.

Taki trening zwiększa wydolność organizmu, wzmacnia mięśnie, pomaga walczyć ze stresem, korzystnie wpływa na jędrność skóry oraz ogólną sprawność i (przede wszystkim) świetnie spala tłuszcz. Efekty zauważycie już przy dwóch treningach tygodniowo.

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje