Jedz przejrzałe banany! To wyjdzie ci na zdrowie
Owszem, przejrzałe banany nie mają tylu składników odżywczych, co te jasnożółte, ale i tak przynoszą wiele korzyści dla zdrowia, czego dowiedli badacze z Uniwersytetu Cornella. Między innymi obniżają ciśnienie krwi i pomagają przy wrzodach.
Dojrzałe banany mogą być naturalnym remedium na nadciśnienie. A to za sprawą dużej ilości potasu. Ich regularne spożywanie może pomóc w lepszej regulacji przepływu krwi i zwalcza zatkane tętnice. Potas, a także błonnik, pomagają w wyregulowaniu poziomu cholesterolu. Natomiast miedź i żelazo poprawiają poziom hemoglobiny. Tak więc przejrzałe banany to świetny sposób na wspomaganie leczenia anemii.
Takie owoce są również niezastąpione przy wrzodach żołądka. Ich miękka konsystencja pokrywa błonę śluzową żołądka, tym samym zapobiegając podrażnianiu wrzodów przez kwas. Warto też wiedzieć, że dojrzałe banany niwelują zaparcia.Co więcej, na zbrązowiałe banany przychylniej powinny spojrzeć kobiety. Zawarta w nich witamina B6 łagodzi nieprzyjemne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.Masz depresję? Więc i ty nie żałuj sobie dojrzałych bananów. Jako że są bogate w tryptofan, który przekształcany jest serotoninę, czyli „hormon szczęścia”, owoce te poprawią twój komfort psychiczny.
***
#POMAGAMINTERIA
Pięć rodzin, pięć dni i piętnaście wymagających
treningów. Obóz Muay Thai, którego pierwsza edycja odbyła się w zeszłym roku,
jest szansą dla młodzieży w spektrum autyzmu na poznanie smaku zdrowej
rywalizacji, wygranej, a czasem także porażki. Jak mówią organizatorzy:
"To, że nasi podopieczni nie utrzymują kontaktu wzrokowego z rozmówcą, nie
znaczy, że nie mają nic do powiedzenia. Sport uczy nas szacunku do siebie i
każdego rywala. Jeśli tego nie zrozumiesz, oddalasz się od mety".
Organizacja tegorocznej edycji wciąż stoi pod znakiem zapytania, jednak dzięki
ludziom dobrej woli szanse na wyjazd z każdym dniem rosną. I ty możesz
pomóc! Sprawdź
szczegóły!
