Kłopotliwa przypadłość

Zespół Jelita Drażliwego może znacząco zaburzyć codzienne funkcjonowanie, pogorszyć jakość życia w stopniu porównywalnym do choroby niedokrwiennej serca - mówi gastroenterolog dr Anna Cybulska. - Pacjentów cechuje obniżona jakość życia z powodu częstych i silniejszych bólów brzucha.

Choroba może objawiać się na wiele sposobów, zwykle jednak typowe dla tej dolegliwości są: nawracający ból lub dyskomfort w jamie brzusznej (przez co najmniej 3 dni w miesiącu), wzdęcia i zaburzenia pasażu (zaparcia i/lub biegunka), zmiana rytmu wypróżnień.

Charakterystyczne dla ZJD są prawidłowe i nieodbiegające od normy wyniki badań i testów zleconych przez lekarza.

Jedną z przyczyn ZJD może być stres - najczęściej przewlekły, ale jednorazowa, silna dawna stresu też może spowodować nasilenie objawów i uaktywnienie choroby. Dawniej przypadłość tę potocznie nazywano "chorobą nerwusów". Wpływ na jej powstanie może mieć także styl życia oraz wrażliwość na pewne pokarmy.

Znaczące jest wyraźne pogorszenie się stanu emocjonalnego osób cierpiących na ZDJ. Choroba wprawdzie nie daje objawów biochemicznych, ale bardzo utrudnia normalne funkcjonowanie. Może być przyczyną częstych nieobecności w pracy, a ból, wzdęcia brzucha czy uporczywe biegunki skutecznie uniemożliwiają codzienną aktywność.

Jak leczyć Zespół Jelita Drażliwego?

Podstawę postępowania stanowi uspokojenie pacjenta i wyjaśnienie mu przyczyn objawów, a także zaproponowanie rozsądnej modyfikacji stylu żywienia i zalecenie umiarkowanej aktywności fizycznej. Szczególnie ważne jest uregulowanie odpowiedniej ilości błonnika w diecie i zwiększenie jego podaży - zaleca dr Cybulska.

Leczenie zwykle ma przebieg objawowy. Stosuje się leki przeciwwzdęciowe, rozkurczowe oraz zmianę sposobu odżywiania. Zalecane jest częstsze spożywanie posiłków, w mniejszych porcjach i mniej więcej o tych samych porach.

W zależności od postaci choroby stosuje się dietę bardziej lub mniej bogatą w błonnik, gdyż w przypadku częstych biegunek większe ilości błonnika mogą dodatkowo podrażniać jelita i pogorszyć stan osoby cierpiącej.

To ci pomoże

Zalecenia żywieniowe mogące pomóc w ograniczeniu zaburzeń związanych z Zespołem Jelita Drażliwego:

• Pij dużo płynów (do 2 litrów dziennie)

• Włącz do codziennego jadłospisu produkty mleczne o udowodnionych właściwościach probiotycznych

• Ogranicz spożywanie pokarmów zwiększających wytwarzanie gazów (np. kapusta, cebula, kalafior itp., napoje gazowane oraz nadmiernej ilości błonnika)

• Ogranicz tłuste pokarmy

• Unikaj napojów z kofeiną

• Unikaj spożywania alkoholu

• Unikaj przejadania się (nie najadaj się na noc)

• Jedz powoli dokładnie przeżuwając każdy kęs

• Unikaj sorbitolu lub fruktozy (m.in. w wysoko przetworzonych słodyczach, kolorowych napojach gazowanych)

• Unikaj nadmiernego stresu

Aleksandra Aniekwe