Naturalne składniki, które wspierają zdrowie dróg oddechowych u dzieci
Kształtowanie się układu odpornościowego to złożony proces, który trwać może nawet do 12. roku życia. W tym czasie organizm dziecka rozwija sposoby obronne przed zagrożeniami i jest na nie bardziej podatny niż dorośli. Odporność oraz zdrowie dróg oddechowych najmłodszych można jednak wspierać. Po jakie naturalne składniki warto sięgnąć?
Układ odpornościowy i oddechowy w naturalny sposób wspierać można na wiele sposobów. Zacząć warto od spędzania z dzieckiem czasu świeżym powietrzu - niezależnie od pogody. Tym bardziej że przechadzka po parku czy aktywność na placu zabaw jest dla najmłodszych atrakcją samą w sobie. Dzieciom należy również zapewnić kontakt z rówieśnikami - żłobek czy przedszkole to bowiem jedne z pierwszych momentów, gdy dochodzi do powstawania i budowania tzw. odporności nabytej.
Z jednej strony wzmacniająca układ immunologiczny, z drugiej - stymulująca do walki z różnego rodzaju zewnętrznymi zagrożeniami. To, co podajemy dziecku na talerzu, jest więc niezwykle ważne. Ograniczać należy słodycze, produkty smażone oraz żywność wysokoprzetworzoną, a stawiać na świeże warzywa i owoce - zwłaszcza te, które zawierają żelazo oraz witaminy A, C i D.
Jednym ze sposobów na wspomaganie prawidłowego funkcjonowania układu oddechowego są wyciągi z eukaliptusa.
Korzystnie na drogi oddechowe wpływa także ekstrakt z tymianku, który wspomaga mechanizmy związane z oczyszczaniem.
Zdrowie dróg oddechowych wspierają także preparaty otrzymywane z kwiatu dziewanny. To roślina często występująca na łąkach, słonecznych polanach leśnych i w przydomowych ogródkach. Jest pomocna w zachowaniu prawidłowej pracy układu oddechowego.
Wspomnieć warto również o werbenie pospolitej. Przetwory z tego występującego na wielu kontynentach ziela stosowane są jako naturalne wsparcie dla dróg oddechowych.
Wśród składników, które wspierają zdrowie dróg oddechowych u dzieci, wymienić należy także owoce bzu czarnego. Wspomagają one naturalne funkcje immunologiczne organizmu.
Warto także wykorzystać werbenę, która wspiera organizm w ochronie przed czynnikami zewnętrznymi.
Powszechnie znane i często stosowane przez rodziców są też inne domowe sposoby: podawanie rozgrzewających napojów (ciepłe mleko z miodem czy herbata z sokiem malinowym) bądź gorące kąpiele (np. po spacerze, na którym dziecko przemarzło).
W przypadku dzieci powyżej 3. roku życia warto stosować olejki eteryczne, np. maść majerankową. Stosować należy ją pomocniczo: delikatna konsystencja nawilża suchą skórę w okolicach nosa, a charakterystyczny zapach daje uczucie świeżości.
U starszych dzieci skorzystać można natomiast z olejków o nieco intensywniejszym zapachu. Znanym sposobem są również inhalacje: olejkami z eukaliptusa, szałwii, sosny czy tymianku. Wlewamy je do miski z ciepłą wodą i wdychamy przez kilka minut powstającą parę.
Co jeszcze można zrobić, aby w naturalny sposób wpierać zdrowie dróg oddechowych u dzieci? Warto zadbać o odpowiednią długość i jakość snu, przypilnować przestrzegania podstawowych zasad higieny oraz uzupełniać dietę o składniki wspomagające prawidłowe funkcjonowanie dróg oddechowych, gardła oraz układu odpornościowego. Pamiętajmy ponadto, iż przegrzanie organizmu na odporność wpływa tak samo negatywnie, jak wychłodzenie.
Jednym z najbardziej osłabiających odporność czynników pozostaje również stres. Spokojna atmosfera w domu i częste rozmowy z pewnością sprawią, że dziecko będzie nie tylko zdrowsze, ale i szczęśliwsze.
