Pijesz wodę, pij ją zdrowo. Czy wiesz, jak właściwie się nawadniać?

Podstawy właściwego odżywania zdają się być proste. Trzeba regularnie jadać, dbać o jakość naszego pożywienia oraz pić odpowiednią ilość wody dziennie. Dlaczego zatem mimo pozornej prostoty, tak trudno uzyskać oczekiwane efekty zarówno diety jak i odpowiedniego nawodnienia? Istnieje kilka pułapek, w które możemy wpaść. Zwłaszcza gdy mówimy o piciu wody.

Ile wody powinniśmy wypijać dziennie?

Teorii na temat ilości wody koniecznej do spożycia w ciągu dnia jest wiele. Niezależnie od podstaw tych teorii i sposobów obliczania liczby i wielkości szklanek wody do codziennego spożycia, można dojść do optymalnych i konstruktywnych wniosków. Każdy człowiek, który pragnie zachować zdrowie, dobre samopoczucie i zapewnić sobie dobrą odporność, powinien spożywać około 2,5 litra wody dziennie. 

Oczywiście zapotrzebowanie może być większe – zwłaszcza gdy podejmujemy codzienną aktywność fizyczną, rozpoczęliśmy dietę odchudzającą czy jesteśmy właśnie chorzy. To najpopularniejsze sytuacje, w których zapotrzebowanie na wodę wzrasta. Podczas ćwiczeń czy choroby często mocno się odwadniamy, musimy więc przyspieszyć metabolizm organizmu, by uzyskać pożądane efekty lub pozbyć się toksyn z organizmu. W czasie choroby trzeba dbać o nawodnienie organizmu także po to, by zniwelować przykre skutki kaszlu i kataru – wysuszają one mocno skórę i błonę śluzową. Woda pomoże także odpowiednio regulować temperaturę ciała. W trakcie diety woda także jest bardzo istotna – podkręca metabolizm, pomaga usuwać redukowaną tkankę tłuszczową, pomaga także odzyskiwać skórze sprężystość traconą w miarę utraty kilogramów. 

Można zatem śmiało założyć, że powinniśmy zapewnić sobie stały dostęp do około 2,5 litrów wody dziennie (oczywiście na osobę) – wszak mówimy tu nie tylko o piciu czystej wody, ale także używaniu jej do innych kulinarnych celów, począwszy od przygotowywania kawy i herbaty, przez przyrządzanie błyskawicznych dań w pracy, do gotowania garnka pysznej domowej zupy dla naszej rodziny.

Prawdą jednak jest też to, że nawet w cywilizowanym świecie zdrowa woda jest pewnego rodzaju luksusem. Odpowiednia woda powinna spełniać pewne wymagania – zarówno zdrowotne jak i smakowe, a do tego nie powinna kosztować małej fortuny. Trzeba zatem poszukiwać rozwiązania, które będzie nie tylko zdrowe i praktyczne, ale także ekonomiczne.

Dystrybutor do wody – dobre rozwiązanie?

Sposobem wartym rozważenia jest dostawa wody do biura lub dystrybutor do wody ustawiony w domu. Automaty z wodą posiadają bowiem szereg zalet, które zapewniają zaspokojenie wszystkich codziennych potrzeb związanych z korzystaniem z zasobów wody. Uwagę zwraca przede wszystkim praktyczność rozwiązania – można dowolnie sterować wielkością zamówienia, dopasowując ją do aktualnych potrzeb. Równie łatwo zmienia się zamówienie gdy sytuacja tego wymaga. Nie trzeba także walczyć z ciężkim ładunkiem przywożonym ze sklepu czy zmagać się z nagłym problemem niepokojącej zmiany koloru wody w kranie. Cały czas mamy bowiem dostęp do odpowiednio zmineralizowanej wody dobrej jakości – skład wody z dystrybutora odpowiada bowiem zaleceniom specjalistów. 

Niski poziom zmineralizowania zapewnia także odpowiedni smak wody, którą będziemy stosować przecież także do przygotowywania potraw i napojów. Nie warto zatem zmagać się z problemem zakłócania smaku potraw przez minerały zawarte w niektórych wodach – a już zwłaszcza tej, która płynie z kranu. 

Dystrybutor do wody może ponadto występować w kilku postaciach – od prostych dystrybutorów do funkcjonalnych urządzeń, które podgrzeją wodę i utrzymają jej temperaturę. Pojemność dystrybutora także można dobrać do własnych potrzeb, o czym informują specjaliści z firmy  Get Fresh. Jest to także rozwiązanie ekonomiczne – cena wody w dostawie może pozytywnie zaskoczyć w zestawieniu z kosztami zakupu dużej ilości butelkowanej wody czy ceną filtrów, które trzeba stosować w domu by zapewnić sobie dostęp do wody dobrej jakości. Warto zatem zdecydować się na tę właśnie opcję i pozwolić, by picie dobrej i zdrowej wody nie sprawiało nam już żadnego kłopotu.