Pijesz wodę, pij ją zdrowo. Czy wiesz, jak właściwie się nawadniać?

Woda to podstawa zdrowej diety i dobrze funkcjonującego organizmu. Ale czasem nawet wierność zaleceniom dietetycznym nie przynosi oczekiwanego efektu. Jak zatem pić wodę tak, żeby było to skuteczne?

Podstawy właściwego odżywania zdają się być proste. Trzeba regularnie jadać, dbać o jakość naszego pożywienia oraz pić odpowiednią ilość wody dziennie. Dlaczego zatem mimo pozornej prostoty, tak trudno uzyskać oczekiwane efekty zarówno diety jak i odpowiedniego nawodnienia? Istnieje kilka pułapek, w które możemy wpaść. Zwłaszcza gdy mówimy o piciu wody.

Reklama

Ile wody powinniśmy wypijać dziennie?

Teorii na temat ilości wody koniecznej do spożycia w ciągu dnia jest wiele. Niezależnie od podstaw tych teorii i sposobów obliczania liczby i wielkości szklanek wody do codziennego spożycia, można dojść do optymalnych i konstruktywnych wniosków. Każdy człowiek, który pragnie zachować zdrowie, dobre samopoczucie i zapewnić sobie dobrą odporność, powinien spożywać około 2,5 litra wody dziennie. 

Oczywiście zapotrzebowanie może być większe – zwłaszcza gdy podejmujemy codzienną aktywność fizyczną, rozpoczęliśmy dietę odchudzającą czy jesteśmy właśnie chorzy. To najpopularniejsze sytuacje, w których zapotrzebowanie na wodę wzrasta. Podczas ćwiczeń czy choroby często mocno się odwadniamy, musimy więc przyspieszyć metabolizm organizmu, by uzyskać pożądane efekty lub pozbyć się toksyn z organizmu. W czasie choroby trzeba dbać o nawodnienie organizmu także po to, by zniwelować przykre skutki kaszlu i kataru – wysuszają one mocno skórę i błonę śluzową. Woda pomoże także odpowiednio regulować temperaturę ciała. W trakcie diety woda także jest bardzo istotna – podkręca metabolizm, pomaga usuwać redukowaną tkankę tłuszczową, pomaga także odzyskiwać skórze sprężystość traconą w miarę utraty kilogramów. 

Można zatem śmiało założyć, że powinniśmy zapewnić sobie stały dostęp do około 2,5 litrów wody dziennie (oczywiście na osobę) – wszak mówimy tu nie tylko o piciu czystej wody, ale także używaniu jej do innych kulinarnych celów, począwszy od przygotowywania kawy i herbaty, przez przyrządzanie błyskawicznych dań w pracy, do gotowania garnka pysznej domowej zupy dla naszej rodziny.

Prawdą jednak jest też to, że nawet w cywilizowanym świecie zdrowa woda jest pewnego rodzaju luksusem. Odpowiednia woda powinna spełniać pewne wymagania – zarówno zdrowotne jak i smakowe, a do tego nie powinna kosztować małej fortuny. Trzeba zatem poszukiwać rozwiązania, które będzie nie tylko zdrowe i praktyczne, ale także ekonomiczne.

Dystrybutor do wody – dobre rozwiązanie?

Sposobem wartym rozważenia jest dostawa wody do biura lub dystrybutor do wody ustawiony w domu. Automaty z wodą posiadają bowiem szereg zalet, które zapewniają zaspokojenie wszystkich codziennych potrzeb związanych z korzystaniem z zasobów wody. Uwagę zwraca przede wszystkim praktyczność rozwiązania – można dowolnie sterować wielkością zamówienia, dopasowując ją do aktualnych potrzeb. Równie łatwo zmienia się zamówienie gdy sytuacja tego wymaga. Nie trzeba także walczyć z ciężkim ładunkiem przywożonym ze sklepu czy zmagać się z nagłym problemem niepokojącej zmiany koloru wody w kranie. Cały czas mamy bowiem dostęp do odpowiednio zmineralizowanej wody dobrej jakości – skład wody z dystrybutora odpowiada bowiem zaleceniom specjalistów. 

Niski poziom zmineralizowania zapewnia także odpowiedni smak wody, którą będziemy stosować przecież także do przygotowywania potraw i napojów. Nie warto zatem zmagać się z problemem zakłócania smaku potraw przez minerały zawarte w niektórych wodach – a już zwłaszcza tej, która płynie z kranu. 

Dystrybutor do wody może ponadto występować w kilku postaciach – od prostych dystrybutorów do funkcjonalnych urządzeń, które podgrzeją wodę i utrzymają jej temperaturę. Pojemność dystrybutora także można dobrać do własnych potrzeb, o czym informują specjaliści z firmy  Get Fresh. Jest to także rozwiązanie ekonomiczne – cena wody w dostawie może pozytywnie zaskoczyć w zestawieniu z kosztami zakupu dużej ilości butelkowanej wody czy ceną filtrów, które trzeba stosować w domu by zapewnić sobie dostęp do wody dobrej jakości. Warto zatem zdecydować się na tę właśnie opcję i pozwolić, by picie dobrej i zdrowej wody nie sprawiało nam już żadnego kłopotu.


Dowiedz się więcej na temat: nawadnianie organizmu

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje