Sporty rakietowe, pływanie i aerobik - najzdrowsze dyscypliny sportowe
Choć każda aktywność fizyczna jest lepsza niż żadna, badania wskazują, że istnieje grupa sportów, które szczególnie zbawiennie wpływają na nasze zdrowie. Jak wynika z badań przeprowadzonych przez dr. Pekkę Oja zaliczają się do nich pływanie, aerobik i sporty rakietowe.
- Istnieje wiele dowodów wskazujących, że aktywność fizyczna jest dobra dla naszego zdrowia. WHO zaleca ogólną aktywność fizyczną, ale nie wskazuje na żadne konkretne sporty. Byliśmy ciekawi, w jaki sposób sport wpływa na zdrowie i czy poszczególne dyscypliny mogą okazać si bardziej efektywne - wyjaśnił autor badania dr Pekka Oja z fińskiego UKK Institute for Health Promotion Research.
Dr Oja i jego koledzy chcieli rozszerzyć istniejące badania na temat korzyści płynących z aktywności fizycznej. Eksperci chcieli dowiedzieć się, czy aktywność fizyczna faktycznie może obniżyć śmiertelność. Byli też ciekawi, czy różne sporty w sposób bardziej efektywny obniżają ryzyko śmierci niż inne.
Badania wykazały jednoznacznie, że aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko zgonu o 28 proc. Jednak trzy sporty w szczególności - pływanie, aerobik i sporty rakietowe - wiązały się z większym spadkiem śmierci z powodu chorób serca i innych dolegliwości.
- Każdy z tych sportów wykazały znaczący związek ze zmniejszeniem śmiertelności - podkreślił dr Oja.Badacze wskazali, że ryzyko zgonu u osób grających w sporty rakietowe było o 47 proc. niższe; wśród miłośników pływania to ryzyko było niższe o 28 proc., u osób uprawiających aerobik wskaźnik śmiertelności był niższy o 27 proc., zaś u cyklistów był o 15 proc. mniejszy. (PAP Life)
