Zdrowsza cera
Zdajesz sobie sprawę, jak duży wpływ na stan twojej cery ma to, co zjadasz? Oto 10 produktów, które poprawią jej kondycję i wygląd!
Łosoś wędzony - bogactwo kwasów omega-3, najlepszy ten dziki, nie z hodowli. Wpływa na redukcję niedoskonałości i dodaje energii Twojej skórze.
Szpinak - witamina K i doskonałe źródło antyoksydantów. Regeneruje skórę poddawaną intensywnemu opalaniu, chroni przed nowotworami i wygładza cerę.
Zielona herbata - substancje w niej zawarte spowalniają proces starzenia się skóry, skutecznie hamuje działanie enzymów powodujących zmarszczki i powstawanie pajączków czy nawet rozstępów. A przy okazji może pomóc w walce z cellulitem.
Oliwa z oliwek - źródło witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Odmładza i łagodzi podrażnienia. Możesz skropić nią sałatkę, albo dodać 1-2 łyżki do wanny z wadą - działa lepiej niż niejeden krem.
Pomidory oraz keczup - najlepsze źródło likopenu. Zwiększa gęstość skóry, a przy okazji działa jak peeling wygładzający. Stosuj w kombinacjach ze zdrowymi tłuszczami, jak oliwa z oliwek czy olej z wiesiołka - tylko takie połączenia gwarantują, że likopen zostanie wchłonięty.
Suszone morele i czerwone porzeczki - witamina E w połączeniu z witaminą C to idealna kombinacja w walce z wolnymi rodnikami. Dzięki nim dodasz skórze blasku, zniknie problem szarej cery i poprawi się jej koloryt. A przy okazji zapewnisz sobie ochronę przed negatywnym wypływem promieni słonecznych.
Kapusta kiszona - poprawia odporność i działa bakteriobójczo. Dodatkowo stwarza korzystne warunki do syntezy kolagenu, co sprawia, że Twoja skóra jest bardziej sprężysta, elastyczna i pełna energii.
Siemię lniane - poprawia równowagę lipidową skóry. Zawarte w nim związki działają ochronnie i regenerująco na cerę. Sprzyja łagodzeniu podrażnień śluzówek.
Melon - przepełniony witaminą A. Jej pochodne są jedną z najskuteczniejszych broni do walki z trądzikiem. Będzie również świetnym wyborem w przypadku cery naczynkowej.
Wątróbka - porcja witamin z grupy B, a szczególnie kwasu pantotenowego. Ich niedobór sprawia, że skóra trudniej się goi, staje się szorstka i podatna na infekcje. Pomaga również w regulacji pracy gruczołów łojowych - produkcja sebum jest lepiej kontrolowana i ustępują problemy ze świecącą cerą.
Materiał pochodzi z książki "FIT jest sexy!", która dołączona jest do majowego wydania EksMagazynu. Zajrzyj na fanpage Jacka Bilczyńskiego!
